Neun Mädchen sind neidisch auf Ins und viele Mädchen auf Weibo, weil sie zart, gutaussehend, gesund und nahrhaft sind.
Um Ihnen die Wahrheit zu sagen, ist es immer noch ein schlechtes Leben, genau wie viele Gründe von der Kindheit bis zur Kindheit zu hören: Neun Mädchen sind eher geneigt, ihr eigenes Leben mit Bequemlichkeit, Gesundheit und Einfachheit zu arrangieren.
Aber um die Wahrheit zu sagen, wenn Sie den Zweck der Gewichtsabnahme als "monatliche dünne 10 jins" oder "mageren mageren bis 90 jins" setzen, ist es eigentlich unrealistisch ...
Wenn man viele Leute fragt, die abnehmen, um Gewicht zu verlieren, sagt man immer: "Ich habe nicht gemerkt, dass es dünn ist." Eigentlich sind Lernmethoden nur ein kleiner Teil davon, Gewicht zu verlieren Das Geheimnis um Gewicht zu verlieren!
01: Genießen Sie Ihr Frühstück
Ein ausgewogenes Frühstück ist der Schlüssel zur Öffnung des Tagesstoffwechsels, leider sind viele Menschen sofort beim Mittagessen eingeschlafen und haben die drei Mahlzeiten am Tag weggeworfen.
Dadurch können Sie nicht nur mehr zu Mittag essen, sondern auch Ihren guten Stoffwechselzyklus unterbrechen, aber es hilft Ihnen überhaupt nicht.
Deshalb ist es leicht, an Wochenenden Gewicht zu gewinnen.Wenn Sie nicht wollen, den Gewichtsverlust von Montag bis Freitag in zwei Tagen am Wochenende zu verlieren, vergessen Sie nicht zu frühstücken!
02: Kohlenhydrate werden hauptsächlich am Morgen gegessen
Reis, Brot, Kartoffeln, Süßigkeiten, das sind Nahrungsmittel, die Energie liefern, so dass es am Nachmittag und in der Nacht, wenn der Energieverbrauch abnimmt, tatsächlich nicht mehr zu viel Kohlenhydrate zu sich zu nehmen braucht.
Wenn Sie am Morgen Ihren Lieblingskuchen, Brot und andere Speisen essen, können Sie nicht nur gute Laune haben, sondern auch die tägliche Kalorienzufuhr kontrollieren.
03: Trinken Sie Wasser vor den Mahlzeiten
3. Trinken Sie viel Wasser vor den Mahlzeiten, um Ihre Nahrungsaufnahme effektiv zu kontrollieren, und lassen Sie sich nicht zu viel in einer warmen Atmosphäre essen.
Daher kann Trinkwasser vor den Mahlzeiten oder ein Glas Milch, die Menge des Essens zum Abendessen effektiv kontrollieren.
04: Essen Sie nicht verarbeitete Lebensmittel
In der Tat ist eine gesunde Ernährung, weniger verarbeitete Lebensmittel zu essen und weniger verarbeitete Lebensmittel zu essen.
05: 15 Minuten ist auch ein Sport
Viele Menschen sehen keine 15 Minuten Bewegung, sie haben immer das Gefühl, dass sie, weil sie keine Stunde Sport machen wollen, noch eine halbe Stunde auf der Couch liegen bleiben.
Aber in der Tat hat immer einen guten Körper von Männern hatte, weder Linie und 10 km täglich, Tag und Nacht ohne Rest. Sie lassen aus nur ein wenig alle 15 Minuten, Treppensteigen, Kniebeugen Lunges, auch nur nach einer Mahlzeit Station Die letzten 15 Minuten können auch helfen, den Taillenumfang zu reduzieren!
06: Was immer du denkst, es ist immer was du denkst
Dieser Satz wird vom Mädchen unserer öffentlichen Nummer gesagt: Die Bedeutung dieses Satzes ist:
Viele von Ihnen denken, dass eine normale Diät tatsächlich Ihre Standards überschritten hat.
Sie glauben nicht, dass viel Fett Essen, in der Tat, eine Art hohe Wärme
Sie denken, dass sehr harte Übung jeden Tag, in der Tat, der Effekt ist sehr klein
Wenn Sie Süßigkeiten essen wollen, denken Sie, in der Tat, den Kuchen essen wollen, solange der Körper eines Apfels gerecht zu werden. Warum also bestehen bleiben Sie in Kuchen oder?
"Vorteile senden: Komm und schau, wie du abnehmen sollst?"
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