چھوٹے چار اونچی طریقہ آپ کو سکھانے کے لئے ذیل میں، آپ کو اس کھلے موسم بہار کی تربیت کا فائدہ اٹھانے، قابل رشک ٹانگوں آئے پیدا کرنے کے لئے اجازت دینا.
سب سے پہلے ایک ٹانگ SPA مرکوز
ٹانگ ورم میں کمی لاتے ٹانگ کے جسم کے سیال میں پھنسے ہوئے کشش ثقل کی طرف سے ایک دوسرے کے ساتھ فضلہ اور ٹاکسن کی ٹانگوں جمع کو سب سے زیادہ عام 'چوتھی وائی مسئلہ نہیں.' ہے، یہ براہ راست ٹانگ سوجن چربی کے لئے، اکثر گرم پانی کے ساتھ کم ٹانگ کی قیادت کریں گے. آپ کو ہر روز غسل نہیں کر سکتے تو ایک جامع افزودگی SPA ایسا کرنے کے لئے، بھی، ٹانگ ورم میں کمی لاتے کے خاتمے ٹانگ سلم بحال کرنے ذلت سکتے ہیں.
فورم کے اوزار: کافی گہری بیرل، ضروری تیل، غسل نمک، گرم پانی کا طریقہ: گرم پانی مکمل طور پر بچھڑا غالب نہیں کیا سے زیادہ ہے، تو ضروری تیل اور غسل نمک شامل کرنے کے ساتھ بالٹی بھریں، پھر پوری ٹانگ میں 15 منٹ کے لئے پانی میں رکھا آہستہ پیروں کی مساج، جبکہ detoxify میں، فرم ٹانگوں لائنوں کی مدد کریں.
استعمال کیا دوسرا اقدام ٹانگ کو کم کرنے کے کھانے کے لئے
1، وٹامن ای ورم میں کمی لاتے، غریب خون کی گردش کو دور کرنے، اسے پیروں کی سوجن کی وجہ سے کرنے کے لئے آسان ہے، وٹامن ای مشتمل کھانے کی اشیاء خون کی گردش کو تیز اور روکنے اسی ٹانگ پٹھوں میں نرمی اور مدد کر سکتے ہیں، میں مدد ملتی ہے. وٹامن ای میں امیر فوڈز بادام، مونگ پھلی شامل گندم جرثومہ اور.
2، توانائی میں چینی کا ہو سکتا وٹامن B گروپ وٹامن B1 کی تحول کو تیز، اور B2، چربی تحول کو تیز جیسے مشروم، تل، سیم، مونگفلی، پالک وٹامن B بھرپور کھانے کی اشیاء کھا سکتا.
3، نمک جذب کو کم کرنے کے لئے، لیکن یہ بھی پوٹاشیم مشتمل کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے کی وجہ سے غذا کے علاوہ اکثر نمکین کھانے کی اشیاء کھانے کے ورم میں کمی لاتے کو کم نمک کھاتے ہیں، یہ کم ٹانگ پر جمع کرنے کے لئے آسان نمی کا آسان ضرورت سے زیادہ جمع، ورم میں کمی لاتے کی تشکیل، ہے. اضافی پوٹاشیم نمک کے جسم سے آزاد کرنے میں مدد، پوٹاشیم کھانے کی اشیاء ٹماٹر، کیلے، آلو، اجوائن اور طرح شامل ہیں.
تیسرا اسٹرو مساج
مساج ایکیوپنکچر پوائنٹس ٹانگوں پر اہم نکات بھی تقسیم کے حوصلہ افزائی کی طرف ہارمون سراو ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے جبکہ،،، کو تیز خون کی گردش اور لمف، ٹاکسن کو فروغ دینے کی سوجن کو کم ٹانگ، ٹانگ مساج کی تشکیل کے سب سے زیادہ براہ راست اور مؤثر طریقہ ہے. یہ ایک ٹانگ مساج مشین نہیں ہے کہ کہا جاتا ہے، آپ کو تبدیل کر سکتے ہیں دستی مساج آسان ہو سکتا ہے.
چوتھی رنگروٹ سونے کے لئے
آپ اس عنوان سے ایک چھوٹا سا عجیب ہے، اوہ، ایک چھوٹی سی نیند کا طرز عمل میں تبدیلی محسوس نظر آسکتے بھی بوجھ بچھڑا سکتے ہیں. طریقہ، قدرے پتلی لحاف کی ایک پرت کے ساتھ بستر کے دامن کو بلند کرنے کے لئے ہے تا کہ اس پر دل کے اوپر افقی پیروں کی اونچائی.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
