ด้านล่างวิธีสี่ stovepipe ขนาดเล็กที่จะสอนคุณเพื่อให้คุณใช้ประโยชน์จากการฝึกอบรมฤดูใบไม้ผลินี้เปิดเพื่อสร้างขาที่น่าอิจฉามา
ขั้นตอนแรกสปาเข้มข้น SPA
ขาอาการบวมน้ำที่พบมากที่สุด 'ปัญหาหวายสี่. ขาการสะสมของเสียและสารพิษเข้าด้วยกันโดยแรงโน้มถ่วงที่ควั่นในของเหลวในร่างกายของขามันโดยตรงจะนำไปสู่ไขมันบวมขา. ถ้าคุณไม่สามารถอาบน้ำทุกวันมักจะมีน้ำอุ่นเพื่อขาลดลง ที่จะทำการตกแต่งสปาครบวงจรนอกจากนี้ยังสามารถที่จะขจัดความอัปยศอาการบวมน้ำขาเรียกคืนขาเพรียวบาง
เครื่องมือบาร์เรลลึกพอน้ำมันหอมระเหย, เกลืออาบน้ำ, วิธีการทำน้ำร้อน: เติมถังด้วยน้ำอุ่นจะสมบูรณ์กว่าลูกวัวไม่ได้เหนือกว่าแล้วเพิ่มน้ำมันหอมระเหยและเกลืออาบน้ำแล้วขาทั้งวางอยู่ในน้ำเป็นเวลา 15 นาที ในขณะที่นวดเบา ๆ ลูกวัว, ช่วยล้างพิษเส้นขาแข็ง
เคล็ดลับที่สองที่จะกินจะเสียขา
1, วิตามินอีช่วยในการลบบวม, การไหลเวียนของเลือดไม่ดีมันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้เกิดอาการบวมของเท้า, อาหารที่มีวิตามินอีสามารถช่วยเร่งการไหลเวียนของเลือดและป้องกันไม่ให้เกิดการผ่อนคลายกล้ามเนื้อขาและอื่น ๆ. อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอีรวมถึงอัลมอนด์, ถั่วลิสง, จมูกข้าวสาลีเป็นต้น
2 เร่งการเผาผลาญของกลุ่มวิตามินบีวิตามินบี 1 ที่สามารถน้ำตาลให้เป็นพลังงานและ B2 สามารถเร่งการเผาผลาญไขมันมากขึ้นกินวิตามินอาหาร B-ที่อุดมไปด้วยเช่นเห็ด, งา, ถั่ว, ถั่ว, ผักขม
3 กินเกลือน้อยที่จะบวมน้ำมักจะกินอาหารรสเค็มมันคือการสะสมง่ายมากเกินไปของความชื้นในการก่อตัวของอาการบวมน้ำและง่ายต่อการสะสมในขาลดลง. นอกจากอาหารที่จะลดการดูดซึมเกลือ แต่ยังกินอาหารที่มีโพแทสเซียมเพราะ ช่วยให้ร่างกายกำจัดของเกลือโพแทสเซียมส่วนเกิน, อาหารโพแทสเซียม ได้แก่ มะเขือเทศ, กล้วย, มันฝรั่ง, คื่นฉ่ายและชอบ
นวดวัดสาม
นวดเป็นวิธีที่ตรงที่สุดและมีประสิทธิภาพของการสร้างขานวดขาเพื่อกระตุ้นจุดฝังเข็มส่งเสริมการไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองสารพิษ, ลดอาการบวมในขณะที่จุดสำคัญที่ขายังสามารถปรับการหลั่งฮอร์โมนโดยการกระตุ้นการกระจาย มันก็บอกว่ามีเครื่องนวดขาคุณสามารถแทนที่นวดคู่มืออาจจะมีความสะดวกสบาย
ย้ายที่สี่ไปนอน
คุณอาจจะเห็นชื่อเรื่องนี้รู้สึกแปลกโอ้มีการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ เล็ก ๆ น้อย ๆ ในท่าทางการนอนหลับนอกจากนี้ยังสามารถน่องภาระ. วิธีคือการยกระดับเล็กน้อยเท้าของเตียงที่มีชั้นของผ้าห่มบาง ๆ เพื่อให้ความสูงของขาในแนวนอนด้านบนหัวใจของมันที่
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ทางด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
