El siguiente Xiaobian le enseña cuatro métodos de copas de la chimenea, le permite aprovechar esta primavera y comenzar a practicar, para crear unas piernas hermosas envidiables.
La primera pierna de trazo concentrado SPA
Edema en la pierna es el 'cuarto problema Wai.' Más común Piernas acumulación de residuos y toxinas unidas por la gravedad varados en los fluidos corporales de la pierna, que dará lugar directamente a la pierna de grasa hinchazón. Si no se puede bañar todos los días, a menudo con agua tibia para la pierna Para hacer una concentración a gran escala de SPA, también puede eliminar el odio para eliminar la inflamación de la pantorrilla y restaurar la delgadez de la pierna.
Herramientas: barril lo suficientemente profundo, aceites esenciales, sales de baño, método de agua caliente: Llenar el cubo con agua tibia para completamente sobre el ternero no prevaleció, a continuación, agregar aceites esenciales y sales de baño, a continuación, toda la pierna colocan en agua durante 15 minutos mientras que masajear suavemente las piernas, ayudar a desintoxicar, líneas piernas firmes.
La segunda medida utilizada para comer para reducir la pierna
1, la vitamina E ayuda a eliminar el edema, la mala circulación de la sangre, es fácil causar hinchazón de los pies, los alimentos que contienen vitamina E pueden ayudar a acelerar la circulación sanguínea y prevenir la relajación de los músculos de la pierna y así sucesivamente. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen almendras, cacahuetes, germen de trigo y así sucesivamente.
2, acelerar el metabolismo del grupo de la vitamina B vitamina B1 puede ser el azúcar en energía, y B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas, comer más alimentos ricos en vitamina B-como las setas, ajonjolí, frijol, maní, espinacas.
3, comer menos sal a edema menudo comer alimentos salados, es fácil acumulación excesiva de humedad, la formación de edema, fácil acumular en la pierna inferior. Además de la dieta para reducir la absorción de sal, pero también para comer alimentos que contienen potasio, porque El potasio ayuda a excretar el exceso de sal del cuerpo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, papas, apio, etc.
Tercer movimiento masaje
El masaje es la forma más directa y eficaz de la conformación de la pierna, el masaje de la pierna para estimular los puntos de acupuntura, promover la circulación de sangre y la linfa, toxinas, reducir la hinchazón, mientras que los puntos importantes en las piernas también pueden ajustarse secreción de la hormona mediante la estimulación de distribución. Se dice que hay una máquina de masaje de piernas que puede reemplazar el masaje manualmente. Puede ser conveniente.
El cuarto movimiento para dormir
Puede ver este título se sintiera un poco, oh, un pequeño cambio raro en la postura para dormir, también puede ternero cargas. Método es elevar ligeramente los pies de la cama con una capa de colchas finas, por lo que la altura de las patas horizontales por encima del corazón en él.
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