در زیر روش چهار stovepipe کوچک به شما یاد می دهد، به شما اجازه استفاده از این آموزش این بهار باز، برای ایجاد پاها دلخواهی آمده است.
اولین لکه سکته مغزی SPA
ادم پا شایع ترین رتبه چهارمین مشکل وای. "انباشت پاها از مواد زائد و سموم با هم است توسط گرانش رشته در مایعات بدن از پا، آن به طور مستقیم به تورم پا چربی منجر شود. اگر شما می توانید هر روز حمام نیست، اغلب با آب گرم به ساق پا برای انجام یک SPA غنی سازی جامع، همچنین می توانید برای از بین بردن هتک ابرو ادم پا، بازگرداندن پا باریک.
ابزار: عمیق هر بشکه به اندازه کافی، اسانس، نمک حمام، روش آب گرم: پر کردن سطل را با آب گرم به طور کامل بیش از گوساله را غالب نیست، و سپس اضافه کردن اسانس و نمک حمام، و سپس تمام پا در آب به مدت 15 دقیقه قرار داده شده در حالی که به آرامی ماساژ پاها، کمک به سم زدایی، شرکت خطوط پاها.
معیار دوم استفاده به خوردن به منظور کاهش پا
1، ویتامین E کمک می کند تا به حذف ادم، گردش خون ضعیف، از آن آسان است به علت تورم پا، غذاهای حاوی ویتامین E می تواند کمک به سرعت بخشیدن به گردش خون و جلوگیری از شل شدن عضلات پا و غیره. مواد غذایی غنی از ویتامین E شامل بادام، بادام زمینی، جوانه گندم و غیره.
2، سرعت بخشیدن به سوخت و ساز گروه ویتامین B ویتامین B1 می توان قند به انرژی، و B2 می توانید سوخت و ساز چربی را تسریع بخشد، خوردن غذاهای بیشتر از ویتامین غنی B مانند قارچ، کنجد، لوبیا، بادام زمینی، اسفناج.
3، خوردن نمک کمتر به ادم اغلب خوردن غذاهای شور، آن تجمع آسان بیش از حد از رطوبت، تشکیل ادم، آسان به تجمع در ساق پا است. علاوه بر رژیم غذایی برای کاهش جذب نمک، بلکه به خوردن غذاهای حاوی پتاسیم، چون کمک به خلاص شدن بدن از نمک پتاسیم بیش از حد، غذاهای پتاسیم شامل گوجه فرنگی، موز، سیب زمینی، کرفس و مانند آن.
سومین ماساژ سکته مغزی
ماساژ مستقیم ترین راه و موثر از شکل دادن به پا، ماساژ پا برای تحریک نقاط طب سوزنی، ترویج گردش خون و غدد لنفاوی، سموم، کاهش تورم، در حالی که نکات مهم در پاها نیز می تواند ترشح هورمون با تحریک توزیع تنظیم شود. گفته شده است که یک دستگاه ماساژ پا وجود دارد، شما می توانید جایگزین ماساژ دستی ممکن است مناسب.
استخدام چهارم به خواب
شما ممکن است این عنوان احساس عجیب و غریب، آه، یک تغییر کوچک کمی در وضعیت خواب، همچنین می توانید بار گوساله. روش است برای کمی بالا بردن پا از تخت با یک لایه از لحاف نازک، به طوری که ارتفاع پاها افقی بالاتر از قلب بر روی آن.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
