Abaixo pequena método de quatro stovepipe para ensiná-lo, deixá-lo aproveitar este treinamento de primavera aberta, para criar pernas invejáveis vir.
A primeira perna do acidente vascular cerebral concentrada SPA
edema nas pernas é o mais comum 'quarto problema Wai.' Pernas acúmulo de resíduos e toxinas juntas pela gravidade encalhado nos fluidos corporais da perna, que vai levar diretamente a perna gordura inchaço. Se você não pode banho todos os dias, muitas vezes com água morna para a perna Para fazer uma concentração total de SPA, você também pode eliminar o ódio para eliminar o inchaço da panturrilha e restaurar a magreza das pernas.
Ferramentas: Barris suficientemente profundos, óleos essenciais, sais de banho, métodos de água quente: Encha o barril com água morna para que fique completamente livre do bezerro, adicione óleos essenciais e sais de banho e mergulhe o bezerro inteiro em água por aproximadamente 15 minutos. , Enquanto massageia suavemente o bezerro, Ajuda desintoxicação, linhas de pernas firmes.
O segundo truque para comer para perder a perna
1. A vitamina E ajuda a remover o edema A circulação sanguínea não é boa, pode facilmente levar ao edema do pé, alimentos contendo vitamina E, pode ajudar a acelerar a circulação sanguínea, prevenir a flacidez dos músculos das pernas, etc. Alimentos ricos em vitamina E incluem amêndoas, amendoins, Germe de trigo etc.
2, acelerar o metabolismo do grupo da vitamina B vitamina B1 pode ser açúcar em energia, e B2 pode acelerar o metabolismo da gordura, comer mais alimentos ricos em vitamina B, como cogumelos, gergelim, feijão, amendoim, espinafre.
3, comer menos sal de edema frequentemente comer alimentos salgados, é fácil acumulação excessiva de humidade, a formação de edema, fácil de se acumular na parte inferior da perna. Em adição à dieta para reduzir a absorção de sal, mas também para comer os alimentos que contêm potássio, porque ajudar a livrar o corpo de sal de potássio em excesso, alimentos potássio incluem tomates, bananas, batatas, aipo e assim por diante.
Massagem Terapêutica Terceira
Massagem é a forma mais directa e eficaz de formação da perna, a perna massagem para estimular pontos de acupuntura, promover a circulação sanguínea e linfática, toxinas, reduzir o inchaço, enquanto pontos importantes nas pernas também pode ser ajustado secreção hormonal, estimulando a distribuição. Diz-se que existe uma máquina de massagem nas pernas que pode substituir manualmente a massagem, o que pode ser conveniente.
O quarto movimento para dormir
Você pode ver este título se sentir um pouco, oh, uma pequena mudança estranha em postura de dormir, também pode panturrilha encargos. Método é elevar ligeiramente o pé da cama com uma camada de mantas finas, de modo que a altura das pernas horizontais acima do coração nele.
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