작은 네 개의 난로의 연통 방법을 가르쳐 아래, 당신은이 개방 스프링 트레이닝을 활용 부러운 다리 와서 만들 수 있도록합니다.
첫 번째 스트로크 레그 집중 SPA
다리 부종이 가장 일반적인 '네 번째 와이 문제'입니다. 폐기물 및 독소의 다리 축적 함께 다리의 체액에 좌초 중력에 의해, 직접적 다리 부종 지방으로 이어질 것입니다. 당신이 매일 목욕을 할 수없는 경우, 수시로 따뜻한 물로 낮은 다리 종합 농축 SPA을 할, 또한, 다리 부종을 제거 슬림 한 다리를 복원 모욕 할 수 있습니다.
도구 : 깊은 충분히 배럴, 에센셜 오일, 목욕 소금, 뜨거운 물 방법 : 송아지이 우선하지 않은 이상 완전히, 다음 에센셜 오일 및 목욕 소금을 추가하는 따뜻한 물을 양동이를 채우 후 다리 전체는 15 분 동안 물에 배치 , 종아리를 부드럽게 마사지하면서 해독을 도와주고, 단단한 다리 라인.
두 번째 트릭은 다리를 잃기 위해 먹는다.
1, 비타민 E는 비타민 E를 포함하는 식품 등 다리 근육 이완과 혈액 순환을 촉진하고 방지 할 수는 다리의 붓기의 원인이 용이, 부종, 냉증을 제거하는 데 도움이됩니다. 비타민 E가 풍부한 음식은 아몬드, 땅콩을 포함, 밀 세균 등
2, 에너지로 설탕이 될 수 비타민 B 군 비타민 B1의 신진 대사를 촉진하고, B2는 지방 신진 대사를 촉진 등 버섯, 참깨, 콩, 땅콩, 시금치 같은보다 비타민 B가 풍부한 음식을 먹을 수 있습니다.
3, 그것은 낮은 다리에 축적하기 쉬운 수분을 쉽게 과도한 축적, 부종의 형성, 종종 짠 음식을 먹을 부종이 적은 소금을 먹는다. 다이어트뿐만 아니라 있기 때문에, 소금 흡수를 줄이기 위해, 또한 칼륨이 포함 된 음식을 먹고 여분의 칼륨 염의 시체를 제거하는 데 도움이, 칼륨 음식은 토마토, 바나나, 감자, 셀러리 등을들 수있다.
세 번째 스트로크 마사지
마사지는 다리에 중요한 포인트도 분포를 자극하여 호르몬 분비를 조절 할 수있는 반면, 경혈을 자극 혈액 순환과 림프 독소를 촉진, 부종을 줄이기 위해 다리, 다리 마사지를 형성하는 가장 직접적이고 효과적인 방법입니다. 수동으로 마사지를 대체 할 수있는 다리 마사지 기계가 있다고하는데, 편리 할 수 있습니다.
네 번째로 잠을 자다
당신은 또한 부담 송아지 수 있으며,이 제목은 수면 자세에 약간의 이상, 오, 약간의 변화를 느낄 볼 수 있습니다. 방법은 약간 얇은 퀼트의 층으로 침대의 발을 상승시킬 수 있도록 그것에 마음 위의 수평 다리의 높이입니다.
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