来るうらやましい足を作成するために、あなたはこのオープン春のトレーニングを利用できるように、あなたを教えるために小さな4台のストーブパイプ方式の下に。
第1ストロークレッグ集中SPA
脚の浮腫は、最も一般的な「第四ワイの問題」です。足の体液で立ち往生重力によって一緒に廃棄物や毒素の脚の蓄積、それが直接脂肪を腫れ足につながる。あなたが毎日風呂ができない場合は、多くの場合、温水で下肢へ総合的な濃縮SPAを行うために、また、足の浮腫を解消スリムな足を復元するために侮辱することができます。
ツール：深い十分バレル、エッセンシャルオイル、バスソルト、温水方法：完全ふくらはぎかけて足全体を15分間水の中に置かれ、その後、エッセンシャルオイルや入浴剤を追加し、普及しませんでしたし、暖かい水でバケツを埋めます優しく足をマッサージしながら、脚のラインを引き締め、解毒を助けます。
足を減らすために食べるために使用される第二の対策
1は、ビタミンEは、ビタミンEを含む食品がそうで脚の筋肉の弛緩とを血液循環を加速し、防ぐことができ、足の腫れが発生するのは簡単です、浮腫、血行不良を除去するのに役立ちます。ビタミンEが豊富な食品はアーモンド、ピーナッツが含まれ、小麦胚芽のように。
2は、エネルギーに砂糖ことができるビタミンB群、ビタミンB1の代謝を促進し、及びB2は、脂肪の代謝を促進し、そのようなキノコ、ゴマ、豆、ピーナッツ、ほうれん草など、よりビタミンBが豊富な食品を食べることができます。
3、、それは下肢に蓄積しやすい水分を簡単に過剰な蓄積、浮腫の形成であることが多い塩辛い食べ物を食べる浮腫に少ない塩を食べる。食事療法に加えているため、塩の吸収を減らすために、だけでなく、カリウムを含む食品を食べること過剰のカリウム塩の体を取り除く手助け、カリウム食品はトマト、バナナ、ジャガイモ、セロリなどが挙げられます。
サードストロークマッサージ
マッサージは、足の重要なポイントにも配布を刺激することによってホルモン分泌を調整することができる一方で、ツボを刺激し血行やリンパを促進し、毒素、腫れを軽減するために、脚、足のマッサージを成形する最も直接的かつ効果的な方法です。手でマッサージを取り替えることができる脚マッサージ機があると言われています。
第4の睡眠への動き
また、負担をふくらはぎすることができ、このタイトルは、睡眠姿勢で少し奇妙な、ああ、少しの変化を感じることがあります。方法は、少し薄いキルトの層とベッドの足を上げることであるので、それに心上記水平脚の高さ。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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