Sotto piccola metodo quattro tubo da stufa di insegnare, per farvi approfittare di questa formazione primavera aperto, di creare le gambe invidiabili venire.
La prima una gamba concentrato SPA
Leg l'edema è il più comune 'quarto problema Wai.' Gambe accumulo di rifiuti e tossine insieme dalla forza di gravità incagliato nei fluidi corporei della gamba, sarà direttamente portare a gamba grasso gonfiore. Se non è possibile fare il bagno ogni giorno, spesso con acqua calda per la parte inferiore della gamba per fare un arricchimento SPA completa, anche in grado di indegnità per eliminare l'edema delle gambe, ripristinare la gamba sottile.
Strumenti: abbastanza barile profondo, oli essenziali, sali da bagno, acqua calda Metodo: Riempire il secchio con acqua calda per tutto il vitello non ha prevalso, quindi aggiungere oli essenziali e sali da bagno, poi tutta la gamba messi in acqua per 15 minuti , Mentre massaggia delicatamente il polpaccio, aiuta la disintossicazione, le linee rigide delle gambe.
Il secondo trucco da mangiare per perdere la gamba
1, la vitamina E aiuta a rimuovere l'edema, cattiva circolazione del sangue, è facile causare gonfiore dei piedi, alimenti contenenti vitamina E possono contribuire ad accelerare la circolazione del sangue e prevenire il rilassamento muscolare delle gambe e così via. Gli alimenti ricchi di vitamina E includono mandorle, arachidi, Germe di grano ecc.
2, accelerare il metabolismo di vitamina del gruppo B vitamina B1 può essere lo zucchero in energia, e B2 può accelerare il metabolismo dei grassi, mangiare più cibi ricchi di vitamina B-come i funghi, sesamo, fagioli, arachidi, spinaci.
3, mangiare meno sale ad edema spesso mangiano cibi salati, è facile eccessivo accumulo di umidità, la formazione di edema, facile accumulare sulla parte inferiore della gamba. In aggiunta alla dieta per ridurre l'assorbimento di sale, ma anche di mangiare cibi contenenti potassio, perché contribuire a liberare il corpo di sale di potassio in eccesso, i cibi di potassio includono pomodori, banane, patate, sedano e simili.
La terza misura di massaggio
Il massaggio è il modo più diretto ed efficace di plasmare la gamba, la gamba massaggio per stimolare i punti di agopuntura, promuovere la circolazione sanguigna e linfatica, le tossine, ridurre il gonfiore, mentre i punti importanti sulle gambe possono essere regolati anche la secrezione ormonale stimolando la distribuzione. Si dice che ci sia una macchina per massaggio alle gambe che può sostituire il massaggio manualmente, può essere conveniente.
La quarta mossa per dormire
Si può vedere questo titolo si sentono un po 'strano, oh, un piccolo cambiamento nel sonno postura, può anche vitello oneri. Metodo è quello di elevare un po' il piede del letto con uno strato di trapunte sottile, in modo che l'altezza delle gambe orizzontali sopra il cuore su di esso.
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