Unten kleine vier Ofenrohr Methode zu lehren, können Sie die Vorteile dieses offenen Frühling Training nehmen lassen, beneidenswerte Beine kommen zu schaffen.
Das erste Bein konzentriert SPA
Beinödem ist das häufigste ‚vierte Wai Problem.‘ Beine Ansammlung von Schlacken und Giften zusammen durch die Schwerkraft gestrandet in den Körperflüssigkeiten des Beines, wird es direkt an geschwollenen Beinen Fett führen. Wenn Sie nicht jeden Tag baden können, oft mit warmem Wasser auf den Unterschenkel eine umfassende Bereicherung SPA erleben können, auch Entwürdigung Beinödem zu beseitigen, wieder herstellen Bein schlank.
Werkzeuge: tief genug Fass, ätherische Öle, Badesalz, Warmwasser-Methode: den Eimer mit warmem Wasser füllen, um vollständig über das Kalb nicht durchsetzen, dann ätherische Öle und Badesalze hinzufügen, dann das gesamte Bein 15 Minuten lang in Wasser gelegt , Während Sie sanft das Kalb massieren, Entgiftung helfen, feste Beine Linien.
Der zweite Trick zu essen, um das Bein zu verlieren
1, Vitamin E hilft, Ödeme, schlechte Blutzirkulation zu entfernen, ist es leicht Schwellung der Füße zu verursachen, Lebensmittel, die Vitamin E enthalten, beschleunigen die Blutzirkulation helfen kann und Beinmuskelentspannung verhindern und so weiter. Lebensmittel reich an Vitamin E enthalten Mandeln, Erdnüsse, Weizenkeime usw.
2, kann den Stoffwechsel von Vitamin B-Gruppe Vitamin B1 mit Zucker in Energie beschleunigen, und B2 Fettstoffwechsel beschleunigen kann, essen mehr Vitamin B-reiche Lebensmittel wie Pilze, Sesam, Bohnen, Erdnüsse, Spinat.
3, essen weniger Salz zu Ödemen oft essen salzige Speisen, es ist leicht, ein übermäßige Ansammlung von Feuchtigkeit, die Bildung von Ödemen, leicht am Unterschenkel zu akkumulieren. Neben Diät Salzaufnahme zu reduzieren, sondern auch Lebensmittel zu essen, Kalium, weil helfen, den Körper von überschüssigem Kaliumsalz zu befreien, Kalium Lebensmittel sind Tomaten, Bananen, Kartoffeln, Sellerie und dergleichen.
Die dritte Maßnahme Massage
Massage ist die direkteste und effektivste Weg, um das Bein zu formen, die Beinmassage Akupunkturpunkte zu stimulieren, fördern die Durchblutung und Lymphe, Toxine, reduzieren Schwellungen, während wichtige Punkte auf den Beinen auch Hormonsekretion eingestellt werden kann durch Verteilung zu stimulieren. Es wird gesagt, dass es eine Beinmassage Maschine gibt, die Massage manuell ersetzen kann.
Der vierte Schritt zum Schlafen
Sie können diese Titel ein wenig seltsam, oh, eine kleine Änderung in Schlafhaltung fühlen sehen, kann auch Belastungen Kalb. Methode ist leicht mit einer Schicht aus dünnen Decken den Fuß des Bettes zu erhöhen, so dass die Höhe der horizontalen Beine über das Herz auf ihn.
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