Les Xiaobian suivants vous enseignent quatre méthodes de tuyau de poêle, vous permettent de profiter de ce printemps et de commencer à pratiquer, pour créer de belles jambes enviables.
La première jambe AVC concentrée SPA
œdème des jambes est la plus fréquente « quatrième problème Wai. » accumulation des jambes des déchets et des toxines ensemble par la gravité brin dans les fluides corporels de la jambe, il conduira directement à la graisse gonflement des jambes. Si vous ne pouvez pas bain tous les jours, souvent avec de l'eau chaude à la jambe inférieure Pour faire une concentration complète de SPA, vous pouvez également éliminer la haine pour éliminer le gonflement des mollets et restaurer la minceur des jambes.
Outils: baril assez profond, huiles essentielles, sels de bain, méthode d'eau chaude: Remplissez le seau avec de l'eau chaude complètement sur le veau n'a pas prévalu, puis ajouter des huiles essentielles et sels de bain, puis la jambe entière placé dans l'eau pendant 15 minutes tout masser doucement les jambes, aider à détoxifier, les lignes de jambes fermes.
La deuxième mesure utilisée pour manger pour réduire la jambe
1, la vitamine E aide à éliminer l'œdème, une mauvaise circulation sanguine, il est facile de provoquer un gonflement des pieds, des aliments contenant de la vitamine E peut aider à accélérer la circulation sanguine et prévenir la relaxation des muscles des jambes et ainsi de suite. Les aliments riches en vitamine E comprennent les amandes, les arachides, germe de blé et ainsi de suite.
2, le groupe de vitamine B accélère le métabolisme La vitamine B1 peut convertir le sucre en énergie, tandis que B2 peut accélérer le métabolisme des graisses et manger plus d'aliments riches en vitamine B tels que champignons, graines de sésame, tofu, cacahuètes, épinards, etc.
3, manger moins de sel à l'œdème souvent manger plus d'aliments salés, il est facile de faire le corps accumuler trop d'eau, la formation d'œdème, facile à accumuler dans la jambe inférieure.En plus de régime pour réduire l'absorption de sel, mais aussi manger plus de Le potassium aide à excréter l'excès de sel du corps, les aliments contenant du potassium comprennent les tomates, les bananes, les pommes de terre, le céleri, etc.
Troisième massage
Le massage est la façon la plus directe et efficace de façonner la jambe, le massage des jambes pour stimuler les points d'acupuncture, favoriser la circulation sanguine et lymphatique, les toxines, réduire l'enflure, tandis que les points importants sur les jambes peuvent également être ajustées la sécrétion d'hormones en stimulant la distribution. on dit qu'il ya une machine de massage des jambes, vous pouvez remplacer le massage manuel peut être pratique.
La quatrième recrue de dormir
Vous pouvez voir ce titre comme un peu incroyable Oh, pour changer la petite posture de sommeil, vous pouvez également alléger le mollet La méthode consiste à augmenter légèrement l'épaisseur des jambes au bout du lit afin que le niveau des jambes soit plus élevé que le coeur.
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