Tome um banho antes de ir dormir, lavar a poeira do dia, um cansado, um monte de gente para se tornar o mais agradável do dia, mas Southwest Hospital, Terceira Universidade Médica Militar, diretor de dermatologia médico HAO Fei disse ao repórter "Life Times", antes de ir dormir banho pode levar a dormir bem.
O estudo constatou, até que a temperatura cai para uma determinada temperatura, o corpo terá um sonolento, incitando o corpo a dormir rapidamente. Se a temperatura do corpo sobe antes de ir dormir, ele irá afetar o sono normal. Banho pode promover a circulação sanguínea, aliviar a fadiga, mas também deixar que a temperatura aumenta da superfície do corpo, que vai inibir a secreção de melatonina no cérebro, reduzindo assim a qualidade do sono. isto não é defender qualquer razão para fazer antes de ir para a cama permite o aumento da actividade da temperatura da superfície do corpo.
HAO Fei sugeriu que pelo menos banhar melhor em uma hora antes de deitar, a temperatura da água controlada em cerca de 37 a 39 graus Celsius. Desta forma, é hora de dormir, a temperatura caiu para uma temperatura adequada, adormecer com mais facilidade. Se você chegar tarde em casa, você pode lavar depois de um banho quente com água fria depositado depositado na testa, correndo pulso, acelerar a redução da temperatura do corpo.
Além Antes de ir dormir, há algum tempo fácil 'banho de errado para lavar':
Após o exercício. Muitas pessoas gostam de esportes imediatamente depois de um banho, lavar o suor. Na verdade, quando o corpo no estado animado, não deve ser um banho quente imediato ou sauna, caso contrário ele irá aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos e pele, resultando em fornecimento insuficiente de sangue para outros órgãos Além disso, após o exercício, falta de ar, muito fácil de hipóxia em um banheiro mal ventilado, juntamente com a relativa falta de sangue teria sido suando capacidade, causando tonturas, fraqueza, choque colapso, e até mesmo desmaios e outros sintomas. por isso, o movimento de preferência após 30 a 45 minutos para descansar no banho.
Jejum ou depois de um banho de refeição. Banhem imediatamente após uma refeição irá reduzir o fluxo de sangue gastrointestinal, afectando a digestão e a absorção de alimentos. Banho de jejum vai causar hipoglicemia, insuficiência cerebral, resultando em síncope. O tempo do banho deve ser cerca de 1 hora após as refeições deveria.
O tempo do banho é muito longo. O total imersão na banheira fácil de fadiga, reduzindo o fornecimento de sangue para a cabeça, causando cerebral ou isquemia cardíaca, hipóxia, e até mesmo induzir a grave arritmia e morte súbita. Portanto, banho regulado para 20 em poucos minutos, se o chuveiro, cerca de 7 minutos especialistas ▲ entrevistados: Hospital Southwest, terceiro Universidade médica Militar, MD, diretor de dermatologia HAO Fei
