Fare un bagno prima di andare a dormire, lavare via la polvere del giorno, uno stanco, un sacco di gente a diventare il momento più piacevole della giornata, ma Southwest Hospital, Third Military Medical University, direttore della dermatologia medico HAO Fei ha detto al "Life Times", prima di andare a dormire il bagno può portare a dormire bene.
Lo studio ha trovato, fino a quando la temperatura scende a una certa temperatura, il corpo avrà una sonnolenta, sollecitando il corpo a dormire presto. Se la temperatura corporea sale prima di andare a dormire, interesserà il sonno normale. Bagno può favorire la circolazione sanguigna, alleviare la fatica, ma anche lasciare che la temperatura aumenta la superficie del corpo, che inibisce la secrezione di melatonina nel cervello, riducendo in tal modo la qualità del sonno. questo non è a favore alcun motivo per fare prima di andare a letto permette all'aumento dell'attività temperatura superficiale del corpo.
HAO Fei ha suggerito che almeno bagnano meglio in un'ora prima di coricarsi, la temperatura dell'acqua controllata a circa 37 a 39 gradi Celsius. In questo modo, il tempo di dormire, la temperatura è scesa a una temperatura adatta, si addormentano più facilmente. Se vieni a casa tardi, si può lavare Dopo la doccia calda, applicare acqua fredda sulla fronte e irrigare il polso per accelerare la temperatura corporea inferiore.
Oltre ad andare a dormire, ci sono alcuni periodi di tempo che sono facili da "lavare in modo sbagliato":
Dopo l'esercizio fisico, molte persone amano fare il bagno subito dopo l'esercizio per lavare via il sudore: infatti, quando il corpo è in uno stato eccitato, non è opportuno fare immediatamente un bagno caldo o una sauna, altrimenti aumenterà il flusso sanguigno ai muscoli e alla pelle, con conseguente insufficiente afflusso di sangue ad altri organi. Inoltre, mancanza di respiro dopo l'esercizio, mancanza di ossigeno nel bagno privo di aria, in concomitanza con la relativa mancanza di volume del sangue dopo la sudorazione, causando vertigini, debolezza generale e anche shock da prostrazione e sintomi di sincope. Dopo il miglior riposo 30 a 45 minuti e poi fare una doccia.
Digiuno o dopo un bagno pasto. Bagnare immediatamente dopo un pasto riduce il flusso di sangue gastrointestinale, che colpisce la digestione e l'assorbimento del cibo. Bagno digiuno causerà ipoglicemia, insufficienza cerebrale, con conseguente sincope. Bagno tempo dovrebbe essere di circa 1 ora dopo i pasti dovrebbe.
Bagno tempo è troppo lungo. Il totale immersione nella vasca da bagno di facile affaticamento, riducendo apporto di sangue alla testa, provocando cervello o ischemia cardiaca, ipossia, e anche causare una grave aritmia e morte improvvisa. Pertanto, vasca controllata a 20 in pochi minuti, se la doccia, circa 7 minuti esperti ▲ intervistati: ospedale di sud-ovest, terzo Military Medical University, MD, direttore della dermatologia HAO Fei
