सो दिन की धूल को धो, एक थक जाने से पहले एक स्नान ले लो, बहुत से लोगों को दिन के सबसे सुखद समय बनने के लिए है, लेकिन दक्षिण पश्चिम अस्पताल, तीसरा सैन्य चिकित्सा विश्वविद्यालय, त्वचा चिकित्सक HAO फी के निदेशक, "जीवन टाइम्स" संवाददाता से कहा सोने से पहले स्नान करने से नींद खराब हो सकती है
अध्ययन में पाया गया है जब तक तापमान एक निश्चित तापमान के लिए चला जाता है, शरीर, एक नींद होगा शरीर आग्रह जल्दी सोने के लिए। शरीर के तापमान को सोने से पहले बढ़ जाता है, तो यह सामान्य नींद को प्रभावित करेगा। स्नान, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के कर सकते हैं थकान को राहत देने, लेकिन यह भी शरीर की सतह का तापमान बढ़ता है, यह मस्तिष्क में मेलाटोनिन का स्राव बाधित होगा, जिससे नींद की गुणवत्ता को कम। इस की अनुमति देता है सोने से पहले करने के लिए किसी भी कारण की वकालत नहीं कर रहा है शरीर की सतह के तापमान वृद्धि की गतिविधि।
HAO फी सुझाव दिया है कि कम से कम सोने से पहले एक घंटे में बेहतर स्नान, पानी का तापमान लगभग 37 से 39 डिग्री सेल्सियस पर नियंत्रित। इस तरह, समय सोने के लिए, तापमान एक उपयुक्त तापमान को गिरा दिया गया है, गिर सो और अधिक आसानी से। आप घर देर से आते हैं, तो आप धो सकते हैं के बाद ठंडे पानी के साथ एक गर्म स्नान माथे जमा जमा, कलाई भागने, शरीर के तापमान को कम करने में तेजी लाने के।
सोने के लिए जाने से पहले इसके अलावा, वहाँ कुछ आसान समय 'गलत स्नान धोने के लिए' कर रहे हैं:
। व्यायाम के बाद खेल की तरह कई लोगों को तुरंत एक स्नान के बाद, पसीने को धो। वास्तव में, जब उत्तेजित अवस्था में शरीर, नहीं एक तत्काल गर्म स्नान या सौना होना चाहिए, अन्यथा यह अन्य अंगों के लिए अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति में जिसके परिणामस्वरूप, मांसपेशियों और त्वचा में रक्त के प्रवाह में वृद्धि होगी भी, व्यायाम, सांस की तकलीफ, एक कम हवादार बाथरूम में हाइपोक्सिया के लिए बहुत ही आसान है, खून के रिश्तेदार की कमी के साथ मिलकर क्षमता पसीना आ जाएगा दिया गया है, चक्कर आना, कमजोरी, पतन के झटके के कारण, और यहां तक कि अन्य लक्षण बेहोशी और बाद। इसलिए, प्रस्ताव 30 से 45 मिनट के सबसे अच्छे आराम के बाद और फिर एक शॉवर ले लो।
एक भोजन के स्नान के बाद उपवास या। तुरंत स्नान भोजन के बाद जठरांत्र रक्त का प्रवाह कम हो जाएगा, पाचन और भोजन। उपवास स्नान के अवशोषण को प्रभावित करने हाइपोग्लाइसीमिया, मस्तिष्क कमी का कारण होगा, बेहोशी। स्नान का समय है, जिसके परिणामस्वरूप खाने के बाद लगभग 1 घंटे होना चाहिए ऐसा करना चाहिए।
स्नान का समय बहुत लंबा है। कुल, बाथटब थकान करने के लिए आसान में सोख, सिर को रक्त की आपूर्ति को कम करने के मस्तिष्क या हृदय इशेमिया, हाइपोक्सिया के कारण, और यहां तक कि गंभीर अतालता और अचानक मौत प्रेरित करते हैं। इसलिए, स्नान 20 पर नियंत्रित मिनट के भीतर, अगर शॉवर, लगभग 7 मिनट ▲ विशेषज्ञों का साक्षात्कार: दक्षिण पश्चिम अस्पताल, तीसरे सैन्य चिकित्सा विश्वविद्यालय, एमडी, त्वचा विज्ञान HAO फी के निदेशक
