वसंत, ग्रीष्म वजन घटाने न केवल दुख की बात है, वसंत कैसे अपना वजन कम करने के लिए व्यायाम करने के लिए अच्छा है, इसके अलावा में, आहार समस्या है, और आज यह लेख आपके मुख्य वसंत वजन घटाने आहार रेडर्स बता देंगे।
Detox आग - करेला
एक प्रोटीन में कड़वे तरबूज detoxification और कैंसर की भूमिका के लिए प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गतिविधि में वृद्धि कर सकते हैं। तथाकथित अच्छा दवा कड़वा स्वाद, बाजार पर कई वजन घटाने उत्पादों कच्चे माल के रूप कड़वा पर आधारित हैं।
अलगाव - 枇杷
Loquat कच्चे फाइबर होते हैं और खनिज तिल्ली जा सकता है, और पानी, जिसमें विटामिन बी 1 और विटामिन सी एक बहुत अच्छा प्रभाव खेल सकते हैं। प्रति loquat प्रोटीन की 0.4 ग्राम और कार्बोहाइड्रेट की 6.6 ग्राम युक्त मांस के सौ ग्राम।
साफ़ विष - चीनी गोभी
चीनी गोभी, आंतों peristalsis को बढ़ावा देने के कर सकते हैं शुष्क मल को रोकने, प्रभावी ढंग से हटाने आंतों विषाक्त पदार्थों को संचित, आहार फाइबर में समृद्ध है।
विषाक्तता - प्याज
हम सभी जानते हैं कि प्याज की है इस बयान, यह प्रभावी रूप से शरीर कचरे के विषाक्त पदार्थों को संचय निर्वहन कर सकते हैं, वहाँ है प्याज स्राव और जठरांत्र पाचन ग्रंथि की गतिशीलता को प्रोत्साहित कर सकते हैं, शरीर की भूख को बढ़ा सकते हैं 'गोज़ का एक बहुत खा', मदद भोजन को पचाने, तो आप बड़ी आँत साफ कर सकते हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात प्याज वसा शामिल नहीं करता है, वसा की अधिक डर नहीं खाते, ओह।
अनुशंसित आहार व्यंजन
वसंत बांस शूट
अब आता है वसंत, यह एक अच्छा समय बांस खाने के लिए है। बांस एक कम वसा, कम चीनी, अधिक फाइबर विशेषताओं, खाद्य बांस के प्रभाव के साथ गोली मारता है न केवल आंतों peristalsis को बढ़ावा देने गोली मारता है, पाचन में मदद, भोजन साजिश, विरोधी कब्ज और कोलोरेक्टल कैंसर की रोकथाम के लिए । बांस गोली मारता है शायद ही कभी वसा, स्टार्च, एक प्राकृतिक कम वसा, कम कैलोरी भोजन, मोटापे से ग्रस्त खो वजन हिस्सा है।
सामग्री: 500 ग्राम नरम वसंत बांस गोली मारता है, सूखे चिंराट, नमक, मोनोसोडियम ग्लूटामेट, शराब, सब्जी, सूप, जूस, अदरक, गीला स्टार्च राशि है।
अभ्यास: वसंत बांस एक चाकू सतह फुलाना फ्राइंग पैन के साथ दो टुकड़ों में काट गोली मारता है गुस्सा, Zhashu तहत चार परिपक्व, बांस गोली मारता है जब तक तेल डाल दिया, हटाने और wok में तेल को नियंत्रित सूप में अधिक तेल छोड़ने के लिए। , झींगा, अदरक का रस, नमक, शराब, बांस गोली मारता है, जलन स्वादिष्ट, एमएसजी, कुछ तला हुआ ब्रिटेन, गीला स्टार्च, स्टार्च, ट्रे में भरा जा सकता है।
गोल्डन सुई कवक दुबला शोरबा
मशरूम विटामिन बी सामग्री सभी मशरूम की सबसे अधिक है, न केवल थकान को खत्म करने के लिए एक अच्छा प्रभाव है, लेकिन यह भी कार्बोहाइड्रेट और लिपिड के चयापचय में सुधार, ताकि वजन घटाने के कार्यक्रमों अधिक सुचारू रूप से। अघुलनशील आहार फाइबर युक्त सामग्री है कि पेट के चयापचय को बढ़ावा देने के कर सकते हैं समारोह। निक एक एमाइड तत्वों, विटामिन बी और कार्बोहाइड्रेट चयापचय की भूमिका को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, लेकिन यह भी वजन घटाने के लिए फायदेमंद है।
सामग्री: सुअर का मांस 60 ग्राम, 20 ग्राम मशरूम, काली कवक सोया सॉस के 15 ग्राम, स्टार्च की मात्रा।
विधि: धो सूअर का मांस, कटा हुआ, सोया आटे मिश्रण; लिली धोया, डंठल, macerating; macerating कवक, लिली, कवक बर्तन में, धोने के पानी, 5 मिनट के लिए उबला हुआ जोड़ें। सूअर का मांस दुबला स्लाइस डाल, उपयोग के लिए अनुभवी पकाया।
