فوٹ اور ٹرک سرجری کے ڈائریکٹر، آرتھوپیڈک میڈیسن کے سیکشن، جنوبی میڈیکل یونیورسٹی کے تیسرے ملحقہ ہسپتال
ٹخنوں موچ اس وقت ہوتی کے بعد، بہت سے لوگوں کا پہلا ردعمل فعال سرگرمی ٹخنوں، کوئی درد یا صرف ہلکا درد ہو تو مجھے کوئی پرواہ نہیں صرف درد، سوجن ٹخنوں، ہے نہ چلیں، جبکہ ایک ڈاکٹر کے پاس جائیں گے. یہاں تک کہ ہسپتال، صرف، ایک ایکس رے فلم لے کوئی فریکچر ہو تو ڈاکٹر سے بریک (یعنی ممنوعہ سرگرمیوں، آرام) سے کہا، بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ overkill ہے یہاں تک کہ اگر. کچھ بھی سوچا کہ ٹخنے کی انجری، گرمی کے لئے یا ایک بار کے ساتھ صرف ایک چھوٹا سا موڑ بس اسے لپیٹیں.
مندرجہ بالا طریقوں میں سے بہت سے کوئی فریکچر نہیں ہے، اگرچہ. دانشمندی ہیں ٹخنوں موچ کے بعد، لیکن، پارشوئک ligaments جو پھاڑ دیا گیا ہو فوری طور پر موثر مقرر نہیں تو، بریک، ایک غیر معمولی پوزیشن طے کر زخمی اور ligaments، کمزور ٹخنوں استحکام کو برقرار رکھنے طاقت، عادت ٹخنوں موچ کے نتیجے میں، اور کچھ لوگوں کو بھی ایک سال میں کئی بار موچ آ گئی. اب بھی دوسروں کے درد کو زخم ٹخنوں کے مسائل کے شروع میں پھٹا ہوا جا سکتا ligament کے گر جائے گا، لیکن کیونکہ ٹخنوں مشترکہ طویل مدتی غیر معمولی کشیدگی کی وجہ سے، ٹرامیٹک گٹھیا کے چہرے پر توجہ دینے کی موچ کی وجہ سے ہو گا،: اس سے بھی فریکچر کے بغیر 1. موچ بھی وقفے 2 سے 3 ہفتے، اس لیے کہ میں معمول کی پوزیشن ligament کے مرمت، شفا یابی کو نقصان پہنچا؛ برف کے ساتھ 2. سردی، متاثرہ علاقے میں پھیل جاتی ہے؛ 3. دباؤ ڈریسنگ، سوجن، نسل کو روکنے کے لئے چھالے کم؛ 4. Taigaohuanzhi سوجن کی اجازت دیتے ہیں؛ 5. جلد کے نقصان مل کر جب، خود ایسا نہیں کرتے.
مندرجہ ذیل موچ کی موجودگی کو روکنے میں مؤثر ہو سکتا ہے کرنا: 1. باقاعدگی سے ورزش پٹھوں کی طاقت اور لچک کو برقرار رکھنے کے، اور ورزش کرنے سے پہلے گرم کرنے؛ 3. ناہموار فرش پر سرگرمیوں؛ 2. احتیاط سے پھسل کر زمین پر چلنے ٹخنوں کی حفاظت کے لئے، اعلی جوتے یا جوتے پہننے کی کوشش کریں؛ 4. نہیں ناہموار لباس جوتا واحد پہنا جاتا ہے؛ 5. اندھیرے میں ٹخنوں موچ کا شکار، رات الیومینیشن ہے غور کیا جائے گا.
