Diretor de Cirurgia do Pé e Tornozelo, Departamento de Medicina Ortopédica, Terceiro Hospital Afiliado da Southern Medical University
Depois de ocorrer entorse de tornozelo, muitas pessoas primeira reação é tornozelo atividade ativo, se não houver nenhuma dor ou dor leve, eu não me importo. Só dor, inchaço dos tornozelos, enquanto não anda, vai a um médico. Mesmo hospital, basta ter um filme de raios-X, se não houver fratura, mesmo que o médico disse para frear (atividades ou seja proibida, descanso), muitas pessoas pensam que é um exagero. Alguns até pensaram que apenas uma pequena torção no tornozelo lesão, calor ou com uma bandagem Apenas embrulhe.
Muitas das práticas acima são imprudente. Depois de entorse de tornozelo, embora não haja nenhuma fratura, mas pode ter sido rasgada ligamentos laterais, se não for corrigido imediatamente eficaz, travagem, ligamentos feridos em uma posição fixa anormal, manter a estabilidade do tornozelo enfraquecida força, resultando em entorse de tornozelo habitual, e algumas pessoas até mesmo torcido várias vezes por ano. outros ainda vão cair problemas de tornozelo dolorido ligamento anterior pode ser rasgado pela dor, mas por causa do tornozelo estresse anormal conjunta de longo prazo, cara artrite traumática irá causar entorses, para prestar atenção a: 1. mesmo sem fractura, entorse, também o freio de 2 a 3 semanas, de modo que na posição normal danificado ligamento reparação, cura; 2. frio, com gelo espalha na zona afectada; 3. pressão de vestir, reduzir o inchaço, bolhas a evitar a geração; 4. Taigaohuanzhi permitir inchaço; 5. danos na pele quando combinados, não fazer-se.
Fazer os seguintes pontos pode efetivamente prevenir a ocorrência de entorses: 1. Faça exercícios moderados, mantenha a força e a flexibilidade muscular e aqueça antes do exercício 2. Ande com cuidado em terrenos escorregadios 3. Mova-se em superfícies irregulares. , Para proteger o tornozelo, tente usar sapatos ou botas altas, 4. Não use sapatos com solas irregulares, 5. Propensão para entorse no tornozelo no escuro, atividades noturnas devem prestar atenção à iluminação.
