南医科大学整形外科足と足首の手術の第三附属病院、部門のディレクターは、軍に参加していました
足首の捻挫が発生した後、多くの人々の最初の反応は、アクティブな活動の足首が痛みや軽度の痛みが存在しない場合、私は気にしない、である。唯一の痛み、腫れ足首、歩いていないが、医者に行くだろう。でも、何の骨折が存在しない場合は病院では、ただ医師がブレーキ（すなわち禁止活動、残りの部分）に言っていても、多くの人々はそれはやり過ぎだと思う、X線フィルムを取る。いくつかのもわずかな足首の負傷にねじれ、熱や包帯とすることを考えましたうまくダウンドレッシング。
上記実務の多くは全く破壊はないが、足首の捻挫後愚かであるが、すぐに有効に固定されていない場合、横靭帯を引き裂かれていてもよい、制動、異常な位置決定における負傷靭帯は、弱められた足首の安定性を維持します強度、習慣的な足首の捻挫で、その結果、及び一部の人々も、年に数回を捻挫。まだ他の人が痛みで痛み足首の問題以前に引き裂かれる靭帯を分類されますが、理由は足首関節の長期的な異常なストレスの、氷2.冷たい、;正常な位置に靭帯修復、治癒を損傷したように、3週間にも、骨折せずに1、捻挫もブレーキ2：外傷性関節炎の顔は、捻挫の原因になりますに注意を払うように患部に広がる; 3.圧力ドレッシング、発生を防止する腫脹、水疱を減らす; 4. Taigaohuanzhiは腫れができ、組み合わせたとき5.皮膚損傷、自身ません。
以下の捻挫は、の発生防止に有効であることができます：1.定期的な運動、筋力と柔軟性を維持するために、運動前のウォームアップを、凹凸の舗装3.活動; 2.慎重に滑りやすい地面の上を歩い足首を保護するために、高い靴やブーツを着用してみてください; 4.ない偏摩耗の靴底を着用しています。暗闇の中で足首の捻挫を起こしやすい5.夜間照明ことに留意すべき。
