Terzo Ospedale Affiliato di Southern Medical University ortopedico del piede e della caviglia Chirurgia, direttore del Dipartimento ha dovuto entrare nell'esercito
Dopo che si verifica distorsione alla caviglia, molte persone prima reazione è attivo attività caviglia, se non v'è alcun dolore o solo lieve dolore, non mi interessa. Solo il dolore, gonfiore alle caviglie, mentre non a piedi, sarà andare da un medico. Anche ospedale, basta prendere un film a raggi X, se non v'è alcuna frattura, anche se il medico ha detto di frenare (attività cioè vietate, riposo), molte persone pensano che è eccessivo. Alcuni pensavano anche che solo una piccola torsione alla caviglia ferita, calore o con una benda lavata di capo che bene.
Molte delle pratiche di cui sopra sono saggio. Dopo distorsione alla caviglia, anche se non c'è frattura, ma potrebbe essere stato strappato legamenti laterali, se non fissato immediatamente efficace, frenata, legamenti feriti in una posizione fissa anomala, mantenere la stabilità della caviglia indebolita forza, con conseguente abituale distorsione alla caviglia, e alcune persone anche slogata più volte l'anno. altri ancora cadranno problemi alla caviglia mal legamento anteriore può essere strappato per il dolore, ma a causa della caviglia a lungo termine sollecitazioni anomale, traumatica faccia artrite provoca distorsioni, di prestare attenzione a: 1. anche senza frattura, distorsione anche i freni 2 o 3 settimane, in modo che in posizione normale danneggiato riparazione del legamento, la guarigione; 2. freddo, con ghiaccio diffonde nella zona interessata; 3. pressione medicazione, ridurre gonfiore, vescicole impedire la produzione; 4. Taigaohuanzhi consentire gonfiore; 5. danni alla pelle quando combinato, non vogliono fare.
Fare i seguenti distorsioni può essere efficace nel prevenire il verificarsi di: 1. un regolare esercizio fisico di mantenere la forza muscolare e la flessibilità, e per riscaldarsi prima di esercizio; 3. Attività di pavimentazione irregolare; 2. cautela camminare su un terreno scivoloso per proteggere la caviglia, cercare di indossare scarpe o stivali alti; 4. non irregolare suola usura è usurato; 5. incline a distorsioni della caviglia nel buio, da notare che l'illuminazione notturna.
