Direktor der Fuß- und Sprunggelenkchirurgie, Abteilung für orthopädische Medizin, drittes angegliedertes Krankenhaus der südlichen medizinischen Universität
Nach Verstauchung auftritt, auch viele Menschen erste Reaktion ist aktiv Knöchel, wenn es keine Schmerzen oder nur leichte Schmerzen ist, ist mir egal. Nur Schmerzen, geschwollene Knöchel, während nicht zu gehen, zu einem Arzt gehen. Krankenhaus, nehmen Sie nur einen Röntgenfilm, wenn kein Bruch ist, auch wenn der Arzt zu bremsen, sagte (dh verbotenen Aktivitäten, Ruhe), viele Leute denken, dass viel des Guten ist. Einige dachten sogar, dass nur eine kleine Wendung der Knöchelverletzung, Hitze oder mit einem Verband Einfach einpacken.
Viele der oben genannten Praktiken sind unklug. Nach Knöchel-Verstauchung, obwohl es kein Bruch, sondern Seitenbänder gerissen worden sein, wenn sie nicht sofort wirksam fixiert, Bremsen, verletzte Bänder in einer anomalen Position fix, halten geschwächten Knöchel Stabilität Kraft, in gewöhnlicher Verstauchung führt, und einige Leute sogar mehrmals im Jahr verstaucht. noch andere fallen früher wunde Knöchel Probleme Bänderriss im Schmerz sein kann, aber wegen des Sprunggelenks abnormal langfristiger Stresses, traumatische Arthritis Gesicht wird Verstauchungen verursachen, um Aufmerksamkeit zu widmen: 1. selbst, Verstauchung auch die Bremse 2 bis 3 Wochen ohne Bruch, so dass in der normalen Position beschädigt Bandreparatur, Heilung, 2. kalt, mit Eis breitet sich in den betroffenen Bereich, 3. Druckverband, reduzieren Blasen Quellung, Erzeugung zu verhindern, 4. Taigaohuanzhi ermöglichen Schwellung, 5. Hautschäden, wenn sie kombiniert, nicht selbst.
Die folgenden Punkte können das Auftreten von Verstauchungen wirksam verhindern: 1. Führen Sie mäßige Übungen durch, behalten Sie die Kraft und Flexibilität der Muskeln bei und wärmen Sie sich vor dem Training auf, 2. Gehen Sie vorsichtig auf rutschigem Untergrund, 3. Wenn Sie sich auf unebenen Oberflächen bewegen , Um den Knöchel zu schützen, versuchen Sie, hohe Schuhe oder Stiefel zu tragen, 4. Tragen Sie keine Schuhe mit unebenen Sohlen, 5. Neigung zu Knöchel Verstauchungen im Dunkeln, Nachtaktivitäten sollten auf die Beleuchtung achten.
