Directeur de la Chirurgie du Pied et de la Cheville, Département de Médecine Orthopédique, Troisième Hôpital Affilié de l'Université de Médecine du Sud
Après entorse de la cheville se produit, beaucoup de gens première réaction est la cheville active, l'activité s'il n'y a pas de douleur ou seulement une légère douleur, je ne me soucie pas. Seulement la douleur, gonflement des chevilles, sans marcher, ira à un médecin. Même l'hôpital, il suffit de prendre un film à rayons X, s'il n'y a pas de fracture, même si le médecin a dit à freiner (c.-à-activités interdites, repos), beaucoup de gens pensent que c'est exagéré. Certains ont même pensé que seule une petite torsion à la blessure à la cheville, la chaleur ou avec un bandage Juste envelopper.
La plupart des pratiques ci-dessus sont peu sage. Après entorse de la cheville, bien qu'il n'y ait pas de fracture, mais peut-être été déchiré des ligaments latéraux, sinon fixe immédiatement efficace, le freinage, les ligaments blessés dans une solution de position anormale, maintenir la stabilité de la cheville fragilisée la force, entraînant entorse de la cheville habituelle, et certaines personnes ont même foulé plusieurs fois par an. d'autres encore tomberont douloureux problèmes de cheville plus tôt peut être déchiré ligament à la douleur, mais à cause de la cheville de contraintes articulaires anormales à long terme, le visage traumatique de l'arthrite causera foulures, de prêter attention à: 1. même sans fracture, entorse aussi le frein 2 à 3 semaines, de sorte que dans la position normale endommagée réparation ligamentaire, la guérison; 2. froid, avec de la glace se propage dans la zone touchée; 3. pansement compressif, réduire l'enflure, des ampoules pour prévenir la génération; 4. Taigaohuanzhi permettre un gonflement, 5. lésions cutanées lorsqu'ils sont combinés, ne sont pas eux-mêmes.
Les points suivants peuvent prévenir efficacement les entorses: 1. Faire de l'exercice modéré, maintenir la force et la souplesse musculaires et se réchauffer avant l'exercice 2. Marcher prudemment sur un sol glissant 3. Se déplacer sur des surfaces inégales pour protéger la cheville, essayez de porter des chaussures ou des bottes hautes, 4. ne pas inégale semelle d'usure est usée; 5. sujettes à des entorses de cheville dans l'obscurité, à noter que l'éclairage nocturne.
