Profesor Asociado, Centro Experimental Médico, Academia China de Ciencias Médicas Chinas
'La distensión muscular' es una fuerte contracción del daño muscular durante el ejercicio o causada por una tracción excesiva, producirá dolor y la flexión y la extensión negativa, el equivalente de la medicina china llamada 'tendones y Juji', del daño a los fluidos corporales, sangre no plantea tendones ., humedecer los tendones y la pérdida debido a esto, podemos tanto dentro como fuera wen, 'exterior' se refiere a la utilización de la circulación sanguínea o kits de yeso Shikiji; 'interior' está tomando peonía y regaliz sopa.
SGD de la Han del Este dinastía Zhongjing "Tratado sobre", el tratamiento de los tendones y Juji, flexión y receta negativo extensión. La parte de 12 g de raíz de peonía blanca, regaliz composición 12 g, el fármaco en remojo durante 30 minutos, con agua para cocinar 30 minutos, sopa alrededor de 400 ml fue tomada en dos ocasiones. en el que la convergencia peonía hembra puede ser sangre, dolor de hígado, los estudios farmacológicos han demostrado que tener, analgésico, y el papel hepatoprotector antiespasmódico en la dilatación de los vasos sanguíneos. Zhigancao tener Jianpiyiqi , las prioridades de efecto analgésico, la investigación moderna ha confirmado que el ácido y aliviar gastrointestinal espasmo del músculo liso. dos hierbas comunes, amargo y dulce hembra puede conciliar el hígado y el bazo, con un efecto analgésico tendón suave.
Para evitar la tensión muscular, antes del movimiento, se recomienda hacer actividades de calentamiento, ya elegir su propia forma de la intensidad del ejercicio y de las aglomeraciones de edad pueden practicar Ba Duan Jin, el movimiento suave y delicado de tai chi y así sucesivamente. Si hay tensión muscular, Primero, use agua fría para enjuagar parcialmente o envuelva el hielo con una toalla, y luego use un vendaje para envolver el área dañada para evitar la hinchazón.
