Professor Associado do Centro Médico Experimental da Academia Chinesa de Ciências Médicas Chinesas
A "tensão muscular" é a lesão causada pela contração rápida ou extração do músculo durante o exercício, podendo causar dor e extensão e flexão desfavoráveis, equivalente à medicina tradicional chinesa chamada "Jinmai Juji", causada pelos danos do fluido corporal e não reforçada. A este respeito, podemos tratar tanto internamente como externamente. "Fora" refere-se ao uso de emplastros ou pacotes de medicamentos que promovem a circulação sanguínea, e "interno" significa tomar sopa de raiz de peônia.
SGD do Médio Han dinastia Zhongjing "Treatise on", o tratamento dos tendões e juji, flexão e receita negativa extensão. O grupo de 12 g peônia branca raiz, alcaçuz composição de 12 g, o medicamento embeber durante 30 minutos, com água de cozinhar 30 minutos, sopa cerca de 400 ml foi feita duas vezes. em que a convergência peônia fêmea pode ser de sangue, dor do fígado, os estudos farmacológicos mostraram que ter, analgésico, e antiespasmódico papel hepatoprotector em dilatação dos vasos sanguíneos. Zhigancao tendo Jianpiyiqi , prioridades efeito analgésico, a pesquisa moderna confirmou que o ácido e aliviar os espasmos do músculo liso gastrointestinal. duas ervas comuns, azedo e doce fêmea pode conciliar o fígado e baço, com um efeito analgésico tendão macio.
Para evitar a tensão muscular, antes do movimento, recomenda-se fazer atividades de aquecimento e de escolher sua própria forma de intensidade do exercício e grandes multidões de idade pode praticar Ba Duan Jin, suave movimento suave de tai chi e assim por diante. Se houver tensão muscular, Primeiro use água fria para lavar parcialmente ou enrole o gelo com uma toalha e, em seguida, use uma bandagem para envolver a área danificada para evitar o inchaço.
