एसोसिएट प्रोफेसर, चिकित्सा प्रयोगात्मक केंद्र, चीनी अकादमी, चीनी चिकित्सा विज्ञान
'स्नायु तनाव' तेजी से संकुचन या व्यायाम के दौरान मांसपेशियों को खींचने की वजह से चोट है। यह दर्द और बल और विस्तार पैदा कर सकता है। यह 'चीनीमाई जुजी' नामक पारंपरिक चीनी दवा के बराबर है, जो शरीर के तरल पदार्थ के नुकसान और रक्त की कमी के कारण होता है। इस संबंध में, हम आंतरिक और बाह्य दोनों तरीकों से इलाज कर सकते हैं। "बाहर" का मतलब ताड़ना या दवा पैक के इस्तेमाल से होता है जो रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है,
पूर्वी हान राजवंश Zhongjing से SGD "पर ग्रंथ", कंडरा और Juji, मोड़ और विस्तार नकारात्मक नुस्खा के उपचार। 12 ग्राम सफेद peony रूट की पार्टी, नद्यपान 12 ग्राम रचना, दवा 30 मिनट पकाने के लिए 30 मिनट के लिए भिगो दें, पानी के साथ, सूप लगभग 400 मिलीलीटर दो बार लिया गया था। जिसमें महिला Peony अभिसरण खून, लीवर दर्द हो सकता है, औषधीय अध्ययन दर्शाते हैं कि antispasmodic, एनाल्जेसिक, और hepatoprotective रक्त वाहिकाओं के फैलाव में भूमिका रही है। Zhigancao होने Jianpiyiqi , प्राथमिकताओं एनाल्जेसिक प्रभाव, आधुनिक अनुसंधान कि एसिड की पुष्टि की है और जठरांत्र चिकनी मांसपेशियों की ऐंठन को राहत देने के। दो आम जड़ी बूटी, खट्टा और मीठा महिला यकृत और प्लीहा, एक नरम कण्डरा एनाल्जेसिक प्रभाव के साथ सामंजस्य स्थापित कर सकते हैं।
मांसपेशी तनाव को रोकने के लिए आंदोलन से पहले, यह वार्म अप गतिविधियों के लिए, और व्यायाम की तीव्रता और उम्र बा डुआन जिन अभ्यास कर सकते हैं की बहुत बड़ी भीड़ के अपने तरीके का, ताई ची और इतने पर। अगर वहाँ है मांसपेशी तनाव के नरम कोमल आंदोलन चयन करने के लिए सिफारिश की है, पहले ठंडे पानी के साथ या स्थानीय स्तर पर एक तौलिया लपेटा बर्फ के साथ धोया ठंड है, तो एक पट्टी चादर के साथ चोट के स्थल, सूजन को रोकने के लिए किया जाना चाहिए।
