@ ** conteo dormido: nueve niñas, que sólo comen una comida al día al mediodía, media libra de carne magra ah no!
Tengo es la era de Internet, ¿cuántas personas creen que comer la cena, tomar el desayuno, no comer el alimento básico, dieta baja en calorías a largo plazo puede bajar de peso?
Levante su manita y lea cuidadosamente la siguiente oración:
Todos los comportamientos de dieta son las causas de la bulimia nerviosa. No existe una relación diminuta entre usted y su autocontrol.
La dieta se recuperará
Antes de las nueve niñas escribieron "rey pérdida de peso súper", la historia, dentro de los cinco años después del final del programa, además de un entrenador de pérdida de peso para los profesionales participantes no rebote, todos los demás jugadores han aparecido en el 50% -100% del peso de rebote.
El único que no ha saltado de un lado a otro siempre está en primera línea con la gula. Si un día no se apoya en la profesión de los entrenadores adelgazantes para ganarse la vida, es difícil decir si se recuperará.
En pocas palabras, la dieta reduce constantemente el contenido muscular y la humedad del cuerpo, y luego reduce gradualmente su metabolismo para convertirse en una persona más fácil de engordar.
¿Solo los pollos picantes con poca fuerza de voluntad están comiendo demasiada comida?
Los científicos usaron ratones para estudiar la relación entre la dieta y la gula.
Dividieron los ratones en dos grupos, el grupo de restricción dietética y el grupo de control. El grupo de control tenía una dieta normal, mientras que el grupo de restricción dietética tenía una reducción del 25% en la ingesta de alimentos.
En primer lugar, los científicos realizaron pruebas de estrés en estos dos grupos de ratones y descubrieron que cuando el grupo de restricción alimenticia estaba bajo estrés, el cuerpo secretaba más glucocortisol.
El cortisol, también conocido como 'hidrocortisona', es una hormona producida por la glándula suprarrenal durante las reacciones de estrés.
La primera fase del experimento nos dice que los ratones en el grupo de control de la dieta son más sensibles al estrés.
En otras palabras, cuando el ratón promedio no siente presión, los ratones que se han reducido en la ingesta de alimentos ya han sido Alexander.
Y si eres más sensible al estrés, la secreción de cortisol del cuerpo a menudo es alta y es muy propensa al aumento del azúcar en la sangre, el aumento del apetito, etc.
Entonces, después de comer, no hay una relación de semi-render con fuerza de voluntad.
Hacer dieta una vez, el daño es más de un año
En la segunda fase del experimento, cuando los ratones en el grupo dietético regresaron lentamente al peso normal, los científicos alimentaron a dos grupos de ratones con una dieta alta en grasas y una dieta normal, respectivamente.
Los datos demuestran: aquellos ratones que comen en exceso durante el año actual tienen un mejor apetito y comen más alimentos altos en grasa.
Por lo tanto, si se trata de una persona común que ha estado comiendo durante un período de tiempo, incluso si el peso corporal rebota, estos efectos secundarios que permanecen en el hábito físico no desaparecerán de inmediato.
¿Cómo controlar el deseo de glotonería?
En el análisis final, las personas que comen demasiada comida comerán demasiado, porque la resistencia mental se reduce, lo que lleva a su situación a largo plazo en Alejandría, y luego la secreción de cortisol es perennemente alta.
Entonces, la solución más importante es aprender a liberarte de la presión psicológica y siempre ser un pequeño sol feliz.
1: Encuentra un hobby
Cuando las personas están solas, es más probable que tengan emociones negativas que son difíciles de controlar, por lo que les gusta leer cómics, como persecuciones, y les gusta ir a las olas. ¡Simplemente hagan lo que quieran y háganlo!
2: Dormir
Dormir bien puede asegurar que su estado físico y mental estén bien. Por lo tanto, cuando está cansado y duerme, está lleno de sueño.
3: come bien
No lo haga durante la cena. También tiene miedo de ponerse en cuclillas. Mientras más presión tenga, mayor será la presión que desea comer. Si tiene signos de comer en exceso, debe comer tres comidas al día, comer menos bocadillos.
4: intenta no estar solo
En esencia, las personas son todos animales sociales. Por lo tanto, trate de no comer solo. Si está solo durante mucho tiempo, incluso si solo juega con amigos, puede ayudar a aliviar el estrés.
Por supuesto, si está solo en una familia, ignore esta sección.
PD: Todos tienen diferentes formas de liberar la presión sobre sí mismo, pero tenga en cuenta que las personas gordas no necesariamente tienen dolor, pero sus vidas dolorosas se engordarán fácilmente.
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