@ Подсчитал ** заснул: девять девочек, я еду только в полдень каждый день, полмесяца, ни фунта ах!
Уже в эпоху Интернета, сколько людей убеждено, что они не едят обед, не едят завтрак, не едят основные продукты питания, а долгосрочные низкокалорийные диеты могут похудеть?
Пожалуйста, поднимите свою маленькую руку и внимательно прочитайте следующее предложение:
Все диетическое поведение является причиной нервной булимии. Между вами и вашим самоконтролем нет крошечных отношений.
Диета будет восстанавливаться
Перед тем, как девять девушек написали историю «Super Weight Loss King», за пять лет после окончания шоу, за исключением участника, который был профессиональным тренером по потере веса, отскока не было. Все остальные игроки показали отскок на 50% -100%.
Единственный, кто не отскочил назад и вперед, всегда находится на передовой с обжорством. Если она не полагается на профессию тренера похудения, чтобы зарабатывать на жизнь в один прекрасный день, трудно сказать, отскочит ли она.
Проще говоря, диета постоянно уменьшает мышечное содержание и влажность тела, а затем постепенно снижает ваш метаболизм, чтобы стать более легко откармливаемым человеком.
Только пряные куры со слабой силой воли едят слишком много еды?
Ученые использовали мышей для изучения взаимосвязи между диетой и обжорством.
Они разделили мышей на две группы, группу диетических ограничений и контрольную группу. Контрольная группа имела нормальную диету, в то время как группа по ограничению питания имела 25% -ное сокращение потребления пищи.
Во-первых, ученые провели стресс-тесты на эти две группы мышей и обнаружили, что группа, ограничивающая диеты, выделяет больше глюкокортизола, когда находится под стрессом.
Кортизол, также известный как «гидрокортизон», представляет собой гормон, вырабатываемый надпочечниками во время стресс-стрессовых реакций.
Первая фаза эксперимента говорит нам, что мыши в группе контроля диеты более чувствительны к стрессу.
Другими словами, когда средняя мышь не чувствует давления, те мыши, которые были уменьшены в приеме пищи, уже были Александрией.
И если вы более чувствительны к стрессу, секреция кортизола тела часто высока, и она очень подвержена повышению уровня сахара в крови, повышенному аппетиту и так далее.
Поэтому после еды нет взаимосвязи с силой воли.
Диета один раз, повреждение более одного года
Во второй фазе эксперимента, когда мыши в диетической группе медленно возвращались к нормальному весу, ученые кормили двумя группами мышей на диете с высоким содержанием жиров и нормальной диете, соответственно.
Данные доказывают: те мыши, которые переедают на фестивале в этом году, имеют лучший аппетит и, скорее всего, едят продукты с высоким содержанием жиров.
Поэтому, если это обычный человек, который ел в течение определенного периода времени, даже если вес тела подбирается, побочные эффекты этих физиологических привычек не исчезнут немедленно.
Как контролировать чревоугодие?
В конечном счете, люди, которые едят слишком много пищи, будут слишком много питаться, потому что умственная выносливость становится ниже, что приводит к их долгосрочной ситуации в Александрии, а затем секреция кортизола высока круглый год.
Поэтому самым важным решением является научиться снимать психологическое давление и всегда быть счастливым солнцем.
1: Найдите хобби
Когда люди одиноки, у них, скорее всего, есть отрицательные эмоции, которые трудно контролировать, поэтому им нравится читать комиксы, например, преследовать драму и любить выходить на волны. Просто делайте то, что вам нравится, и делайте это!
2: Спящий
Хороший сон может гарантировать, что ваше физическое состояние и психическое состояние хороши. Поэтому, когда вы устали и спите, вы полны сна. Это хороший человек.
3: Ешьте хорошо
Не делайте этого во время ужина, вы также боитесь сидеть на корточках. Чем больше вы хотите, тем больше вы хотите есть. Чем больше вы едите, тем больше вы должны есть три раза в день, едите меньше закусок.
4: Старайтесь не быть в одиночестве
По сути, люди - все социальные животные, поэтому старайтесь не есть в одиночку. Если вы один в течение долгого времени, даже если вы просто играете с друзьями, вы можете помочь снять стресс.
Конечно, если вы одиноки в семье, пожалуйста, проигнорируйте этот раздел.
PS: У всех есть разные способы снять давление на себя, но имейте в виду, что толстые люди не обязательно испытывают боль, но их болезненные жизни должны легко стать жирными.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
