@ محاسبه ** خوابش برد: نه دختر، من فقط یک وعده غذا خوردم هر روز، نیم ماه، هیچ پوند آه!
در حال حاضر در سن اینترنت، چند نفر از مردم معتقدند که شام نمی خورند، صبحانه نمی خورند، غذاهای اصلی می خورند، و رژیم های غذایی کم کالری دراز مدت می توانند از دست دادن وزن خود را از دست بدهند؟
لطفا دست کوچک خود را بالا بیاورید و به دقت بخوانید:
تمام رفتارهای رژیم غذایی علل عصبی bulimia است. هیچ ارتباطی با توانایی خود کنترل خود ندارد.
رژیم غذایی دوباره رشد می کند
قبل از نه دختر داستان "Super Weight Loss King" را نوشت. در پنج سال پس از این نمایش، به جز یک شرکت کننده که مربی حرفه ای برای کاهش وزن بود، هیچ بازنشسته ای نداشت. همه بازیکنان دیگر 100٪ 50٪ بازده را نشان دادند.
تنها کسی بود که دوباره بجای اول برگشتن نیست، بلکه زمان و مبارزه شکم پرستی در خط اول، اگر یک روز او چه بر وزن و حرفه مربیگری از دست دادن تکیه به زندگی ساختن را، آن را دشوار است می گویند او نمی خواهد دوباره بجای اول برگشتن.
به عبارت ساده، رژیم غذایی به طور مداوم کاهش عضلات و مقدار آب از بدن، و سپس به تدریج سوخت و ساز بدن خود را به یک فرد چاق به راحتی کاهش می دهد.
فقط جوجه های تند با اراده ضعیف غذا می خورند؟
دانشمندان از موش استفاده کردند تا رابطه بین رژیم غذایی و چاقی را بررسی کنند.
موش ها به گروه رژیم غذایی و کنترل گروه محدود خود، گروه رژیم غذایی طبیعی تقسیم شدند، گروه محدود در رژیم غذایی 25 درصد از مصرف مواد غذایی است.
اول از همه، دانشمندان آزمایشهای استرس بر روی این دو گروه موش انجام دادند و دریافتند که وقتی گروه محدودیت غذایی تحت استرس قرار گرفت، بدن گلوکوکورتیزول بیشتری را ترشح می کند.
کورتیزول، همچنین به عنوان هیدروکورتیزون شناخته می شود، یک هورمون تولید شده توسط غده فوق کلیه در طی واکنش استرس استرس است.
مرحله اول آزمایش به ما می گوید که موش های گروه کنترل رژیم نسبت به استرس حساس تر هستند.
به عبارت دیگر، زمانی که موش متوسط احساس فشار را نداشته باشد، آن موش هایی که در مصرف غذا کاهش یافته است، الکساندر بوده است.
و اگر شما نسبت به استرس بیشتر حساس هستید، ترشح کورتیزول بدن اغلب بالا است و بسیار مستعد ابتلا به افزایش قند خون، افزایش اشتها و غیره است.
پس پس از غذا خوردن، هیچ ارتباط نیمه رندر با اراده وجود ندارد.
رژیم غذایی یک بار، آسیب بیش از یک سال است
در مرحله دوم آزمایش، هنگامی که موش ها در گروه رژیم غذایی به آرامی به وزن نرمال بازگشتند، دانشمندان به ترتیب به دو گروه موش در رژیم غذایی با چربی بالا و رژیم غذایی نرمال تغذیه کردند.
داده ها ثابت می کنند: موش هایی که در فستیوال سال جاری به سر می برند، اشتهای بیشتری دارند و بیشتر به خوردن غذاهای پر چربی می اندیشند.
بنابراین، اگر یک فرد معمولی است که برای یک دوره از زمان غذا خوردن، حتی اگر وزن بدن افزایش یابد، این عوارض جانبی که در عادت جسمی باقی می مانند، فورا ناپدید نخواهد شد.
چگونه برای کنترل میل خویشتن
در تجزیه و تحلیل نهایی، افرادی که بیش از حد غذا می خورند، بیش از حد غذا می خورند، زیرا استمرام ذهنی پایین می آید، که منجر به وضعیت طولانی مدت آن در اسکندریه می شود، و بعد ترشح کورتیزول سالم است.
بنابراین، مهمترین راه این است که یاد بگیریم خود را از فشار روانی برطرف کنیم و یک خورشید خنک را خنک کنیم.
1: پیدا کردن یک سرگرمی
هنگامی که شما تنها هستید، به احتمال زیاد احساسات منفی غیر قابل کنترل خواهید داشت. بنابراین دوست دارید خواندن کمیک، مانند رفتن به بعد از درام، مانند رفتن به امواج، و اگر دوست دارید، برای آن بروید!
2: خواب
یک خواب خوب می تواند اطمینان حاصل کند که حالت فیزیکی و حالت ذهنی شما خوب است. بنابراین وقتی خسته و خوابید، پر از خواب هستید. این یک مرد خوب است.
3: خوب بخور
در طول شام این کار را نکنید. همچنین از تختخواب می ترسید. فشار بیشتری دارید، هرچه بیشتر بخواهید بخورید. هرچه بیشتر غذا بخورید، هرچه بیشتر غذا می خورید، هر روز سه وعده غذا بخورید، تنقلات کمتر بخورید.
4: سعی نکنید تنها باشیم
در اصل، مردم همه حیوانات اجتماعی هستند، بنابراین سعی نکنید تنها غذا بخورید. اگر تنها برای مدت زمان طولانی هستید، حتی اگر فقط با دوستان خود بازی کنید، می توانید به کاهش استرس کمک کنید.
البته، اگر تنها در خانواده هستید، لطفا این بخش را نادیده بگیرید.
PS: هر کس روش های مختلفی برای فشار بر روی خود دارد، اما به یاد داشته باشید که افراد چاق لزوما در درد نیستند، اما زندگی دردناک آنها به راحتی به چربی تبدیل می شود.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
