@ Count ** adormeceu: Nove meninas, eu só comer uma refeição ao meio-dia todos os dias, meio mês, sem libra ah!
Já na era da Internet, quantas pessoas estão convencidas de que não jantam, não tomam café da manhã, comem alimentos básicos e as dietas de baixa caloria a longo prazo podem perder peso?
Por favor, levante a mãozinha e leia atentamente a seguinte frase:
Todos os comportamentos de dieta são as causas da bulimia nervosa.Não há relação diminutiva entre você e seu autocontrole.
Dieta vai se recuperar
Antes de nove meninas escreveu a história de "Super Weight Loss King" .Nos cinco anos após o show terminou, exceto por um participante que era um treinador profissional para perda de peso, não houve rebote. Todos os outros jogadores mostraram um rebote de 50% -100%.
A única pessoa que não saltou para trás e para frente está sempre na linha de frente com a glutonaria.Se ela não confiar na profissão de treinador de emagrecimento para ganhar a vida um dia, é difícil dizer se ela vai se recuperar.
Simplificando, a dieta está constantemente reduzindo o conteúdo e a umidade do corpo, e então gradualmente diminuindo seu metabolismo para se tornar uma pessoa mais facilmente engordada.
Apenas galinhas picantes com pouca força de vontade estão comendo muita comida?
Os cientistas usaram ratos para estudar a relação entre dieta e glutonaria.
Eles dividiram os camundongos em dois grupos, o grupo de restrição alimentar e o grupo controle, enquanto o grupo controle teve uma dieta normal, enquanto o grupo de restrição alimentar apresentou uma redução de 25% na ingestão de alimentos.
Em primeiro lugar, os cientistas realizaram testes de estresse nesses dois grupos de ratos e descobriram que, quando o grupo de restrição alimentar estava sob estresse, o corpo secretava mais glicocortisol.
O cortisol, também conhecido como "hidrocortisona", é um hormônio produzido pela glândula supra-renal durante as reações de estresse.
A primeira fase do experimento nos diz que os ratos do grupo controle da dieta são mais sensíveis ao estresse.
Em outras palavras, quando o rato comum não sente pressão, os ratos que foram reduzidos na ingestão de alimentos já foram Alexander.
E se você for mais sensível ao estresse, a secreção de cortisol do corpo geralmente é alta, e é muito propensa a aumento de açúcar no sangue, aumento do apetite e assim por diante.
Então, depois de comer, não há relação semi-render com força de vontade.
Fazendo dieta uma vez, o dano é mais de um ano
Na segunda fase do experimento, quando os ratos do grupo de dieta restrita voltaram lentamente ao peso normal, os cientistas alimentaram dois grupos de ratos com uma dieta rica em gordura e uma dieta normal, respectivamente.
Os dados comprovam: os ratos que comem demais no festival daquele ano têm um apetite melhor e são mais propensos a comer alimentos ricos em gordura.
Portanto, se for uma pessoa comum que tenha comido por um certo período de tempo, mesmo que o peso corporal se recupere, esses efeitos colaterais que permanecem no hábito físico não desaparecerão imediatamente.
Como controlar o desejo da gula?
Afinal, o festival vai gula comer demais, porque a capacidade mental torna-se baixo, levando a um longo período de Alexander o caso da sua própria, e secreção de cortisol perene alta.
Portanto, a solução mais importante é aprender a aliviar-se da pressão psicológica e fazer um pouco de sol feliz.
1: Encontre um hobby
Quando você está sozinho, é mais provável que você tenha emoções negativas incontroláveis, então você gosta de ler quadrinhos, gostar de seguir episódios e gostar de sair às ondas.
2: dormir
Um bom sono pode garantir que o seu estado físico e mental sejam bons, portanto, é um bom homem dormir quando está cansado.
3: Coma bem
Não faça isso durante o jantar Você também tem medo de se agachar Quanto mais pressão você tem, maior a pressão que você vai querer comer Se você tem sinais de comer demais, você deve comer três refeições por dia, comer menos lanches.
4: Tente não ficar sozinho
Em essência, as pessoas são todos animais sociais, por isso tente não comer sozinho.Se estiver sozinho por muito tempo, mesmo que você esteja apenas brincando com amigos, você pode ajudar a aliviar o estresse.
Claro, se você está sozinho em uma família, por favor ignore esta seção.
PS: Todo mundo tem diferentes maneiras de liberar pressão sobre si mesmo, mas lembre-se de que as pessoas gordas não estão necessariamente sofrendo, mas suas vidas dolorosas tendem a engordar facilmente.
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