@カウントされた**は眠りに落ちた：9人の女の子、私は半月の正午に、ポンドああ、毎日食事を食べる！
すでにインターネット時代には、夕食を食べず、朝食を食べず、主食を食べ、長期の低カロリー食は体重を減らすことができると信じている人は何人ですか？
あなたの小さな手を挙げ、次の文を慎重に読んでください：
すべてのダイエット行動は、神経性過食症の原因です。あなたとあなたの自己制御との間には、一致する関係はありません。
ダイエットはリバウンドする
ショーが終了して5年後には、プロのトレーナーであった参加者を除いて、リバウンドはありませんでした。他のプレイヤーはすべてリバウンドを50％-100％示しました。
往々にして跳ね返っていない唯一の人はいつも食欲をそそられています。もし彼女が体重コーチを失って生計を立てるという仕事に頼らないなら、彼女がリバウンドするかどうかは分かりません。
簡単に言えば、ダイエットは絶えず体の筋肉量と水分を減らしてから徐々に代謝を低下させて、より簡単に肥満の人にします。
意志力の弱いスパイシーな鶏だけが食べ物を食べすぎていますか？
科学者は、ダイエットと食欲の関係を研究するためにマウスを使用しました。
彼らは、マウスを食餌制限群と対照群の2つの群に分けた。対照群は正常な食餌を、食餌制限群は食物摂取量を25％減少させた。
まず、科学者らは、これらの2つのマウス群についてストレス試験を行い、ストレス下にあるときに、より多くのグルココルチゾールを分泌することを見出した。
「ヒドロコルチゾン」としても知られるコルチゾールは、ストレスストレス反応中に副腎によって産生されるホルモンである。
実験の第1段階では、食事管理グループのマウスがストレスに対してより敏感であることがわかります。
換言すれば、平均的なマウスが圧力を感じない場合、食物摂取量を減少させたマウスはすでにアレキサンダーであった。
ストレスに対してより敏感であれば、体のコルチゾール分泌はしばしば高く、血糖上昇、食欲の増加などが起こりやすくなります。
だから、食べた後、意志力とのセミ・レンダリングの関係はありません。
1回ダイエット、被害は1年以上
実験の第2段階では、食餌群のマウスがゆっくりと正常体重に戻ったとき、科学者は高脂肪食および正常食餌で2群のマウスに給餌した。
そのデータは証明する：その年の祭りで大量に摂食するマウスは、より良い食欲を持ち、高脂肪食を食べる可能性がより高い。
したがって、一定期間食事をしている普通の人であれば、体重がリバウンドしても、身体的習慣に残っているこれらの副作用は直ちに消えないでしょう。
貪欲な欲望をコントロールする方法は？
最後の分析では、精神的耐久性が低下し、アレキサンドリアでの長期的な状況につながり、コルチゾールの分泌が多年にわたり高くなるため、食べ過ぎる人は食べ過ぎるでしょう。
だから、最も重要な解決策は心理的な圧力から解放され、いつも幸せな小さな太陽になることを学ぶことです。
1：趣味を見つける
あなたが孤独なときは、制御不能な否定的な感情をもっている可能性が最も高いので、エピソードを追いかけようとするような漫画を読んで、波に出て行くのが好きです。
2：睡眠
良い睡眠は、あなたの肉体的状態や精神状態が良いことを保証することができます。あなたが疲れて眠っている時、あなたは眠りに満ちています。
3：よく食べる
あなたが食べたいと思う圧力が大きければ、食べ過ぎの兆候がある場合は、1日3食を食べ、スナックを食べる必要があります。
4：一人ではない
本質的に、人々はすべて社会的な動物ですので、一人で食べないようにしてください。長い間、一人でいても、友達と遊んでいてもストレスを和らげることができます。
もちろん、あなたが一人の家族であれば、このセクションは無視してください。
PS：誰もが自分自身に圧力をかける方法は異なりますが、太った人は必ずしも痛いというわけではありませんが、痛い人生は容易に脂肪になることに拘束されます。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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