@ Conteggio ** si addormentò: Nove ragazze, mangio solo un pasto a mezzogiorno ogni giorno, mezzo mese, senza sterline ah!
Già nell'era di Internet, quante persone sono convinte di non cenare, di non fare colazione, di mangiare alimenti di base e diete ipocaloriche a lungo termine possono perdere peso?
Per favore alza la tua piccola mano e leggi attentamente la seguente frase:
Tutti i comportamenti dietetici sono le cause della bulimia nervosa: non esiste una relazione diminutiva tra te e il tuo autocontrollo.
La dieta rimbalzerà
Prima che Nine Girls scrivesse la storia di "Super Weight Loss King", nei cinque anni successivi alla fine dello spettacolo, ad eccezione di un partecipante che aveva una carriera da allenatore in perdita di peso senza rimbalzo, tutti gli altri giocatori hanno mostrato un rimbalzo del 50% -100%.
L'unico che non ha rimbalzato avanti e indietro è sempre in prima linea con l'ingordigia: se un giorno non si affida alla professione di allenatore dimagrante per guadagnarsi da vivere, è difficile dire se rimbalzerà.
In poche parole, la dieta riduce costantemente il contenuto muscolare e l'umidità del corpo, e quindi diminuisce gradualmente il metabolismo per diventare una persona più facilmente ingrassata.
Solo i polli piccanti con debole forza di volontà stanno mangiando troppo cibo?
Gli scienziati hanno usato i topi per studiare la relazione tra dieta e ingordigia.
Hanno diviso i topi in due gruppi, il gruppo di restrizione dietetica e il gruppo di controllo.Il gruppo di controllo ha avuto una dieta normale, mentre il gruppo di restrizione dietetica ha avuto una riduzione del 25% nell'assunzione di cibo.
Prima di tutto, gli scienziati hanno condotto test di stress su questi due gruppi di topi e hanno scoperto che quando il gruppo di restrizione dietetica era sotto stress, il corpo secerneva più glucocortisolo.
Il cortisolo, noto anche come "idrocortisone", è un ormone prodotto dalla ghiandola surrenale durante le reazioni da stress.
La prima fase dell'esperimento ci dice che i topi nel gruppo di controllo della dieta sono più sensibili allo stress.
In altre parole, quando il topo medio non sente alcuna pressione, quei topi che sono stati ridotti nell'assunzione di cibo sono già stati Alexander.
E se sei più sensibile allo stress, la secrezione di cortisolo del corpo è spesso alta, ed è molto soggetta a aumento di zucchero nel sangue, aumento dell'appetito e così via.
Quindi, dopo aver mangiato, non esiste una relazione semi-render con la forza di volontà.
Dieta una volta, il danno è più di un anno
Nella seconda fase dell'esperimento, quando i topi nel gruppo dietetico sono tornati lentamente al peso normale, gli scienziati hanno alimentato rispettivamente due gruppi di topi con una dieta ricca di grassi e una dieta normale.
I dati dimostrano: Quei topi che mangiano troppo durante l'anno in corso hanno un appetito migliore e mangiano cibi più grassi.
Pertanto, se si tratta di una persona comune che ha continuato a mangiare per un certo periodo di tempo, anche se il peso corporeo viene rimbalzato, questi effetti collaterali che rimangono nelle abitudini fisiche non scompariranno immediatamente.
Come controllare il desiderio di gola?
In ultima analisi, le persone che mangiano troppo cibo mangeranno troppo, perché la resistenza mentale diventa più bassa, il che porta alla loro situazione a lungo termine in Alessandria, e quindi la secrezione di cortisolo è perennemente alta.
Quindi la soluzione più importante è imparare ad alleviare la pressione psicologica e essere sempre un piccolo sole felice.
1: trova un hobby
Quando le persone sono sole, hanno più probabilità di avere emozioni negative che sono difficili da controllare, quindi a loro piace leggere fumetti, come il dramma della caccia, e piace uscire per le onde, fai quello che ti piace e fallo!
2: Dormire
Un buon sonno può garantire che il tuo stato fisico e lo stato mentale siano buoni, quindi quando sei stanco e dormi sei pieno di sonno.
3: mangia bene
Non farlo durante la cena, hai anche paura di accovacciarti, più pressione hai, più vuoi mangiare, più mangi, più mangi tre pasti al giorno, meno snack.
4: Cerca di non essere solo
In sostanza, le persone sono tutti animali sociali, quindi cerca di non mangiare da soli: se sei da solo per un lungo periodo, anche se stai solo giocando con gli amici, puoi contribuire ad alleviare lo stress.
Naturalmente, se sei da solo in una famiglia, per favore ignora questa sezione.
PS: Ognuno ha modi diversi di rilasciare pressione su se stesso, ma ricorda che le persone grasse non necessariamente soffrono, ma le loro vite dolorose sono destinate a ingrassare facilmente.
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