@ Counted ** s'est endormi: Neuf filles, je mange seulement un repas à midi tous les jours, pour un demi-mois, pas de livre ah!
Déjà à l'ère de l'Internet, combien de personnes sont convaincues qu'elles ne dînent pas, ne déjeunent pas, ne mangent pas d'aliments de base et que les régimes hypocaloriques à long terme peuvent perdre du poids?
Veuillez lever votre petite main et lire attentivement la phrase suivante:
Tous les comportements de régime sont les causes de la boulimie, il n'y a pas de relation minuscule entre vous et votre maîtrise de soi.
Le régime rebondira
Avant que neuf filles ont écrit l'histoire de "Super Weight Loss King" Dans les cinq ans après la fin du spectacle, sauf pour un participant qui était un entraîneur professionnel pour la perte de poids, il n'y avait pas de rebond.Tous les autres joueurs ont montré un rebond de 50% -100%.
La seule qui n'ait pas rebondi est toujours en première ligne avec de la gourmandise, si elle ne compte pas sur le métier de coach minceur pour gagner sa vie un jour, il est difficile de dire si elle va rebondir.
En d'autres termes, suivre un régime réduit constamment la teneur en muscle et l'humidité du corps, et ensuite graduellement abaisser votre métabolisme pour devenir une personne plus facilement engraissée.
Seuls les poulets épicés à faible volonté mangent trop de nourriture?
Les scientifiques ont utilisé des souris pour étudier la relation entre l'alimentation et la gourmandise.
Ils ont divisé les souris en deux groupes: le groupe de restriction alimentaire et le groupe de contrôle, le groupe de contrôle avait un régime alimentaire normal, et le groupe de restriction alimentaire avait une réduction de 25% de l'apport alimentaire.
Tout d'abord, les scientifiques ont effectué des tests de stress sur ces deux groupes de souris et ont constaté que le groupe de restriction alimentaire sécrète plus de glucocortisol lorsqu'il est soumis à un stress.
Le cortisol, également connu sous le nom «hydrocortisone», est une hormone produite par la glande surrénale au cours des réactions de stress.
La première phase de l'expérience nous indique que les souris du groupe témoin sont plus sensibles au stress.
En d'autres termes, quand la souris moyenne ne ressent aucune pression, les souris qui ont été réduites en nourriture ont déjà été Alexander.
Et si vous êtes plus sensible au stress, la sécrétion de cortisol du corps est souvent élevée, et elle est très sujette à l'élévation de la glycémie, à l'augmentation de l'appétit et ainsi de suite.
Donc, après avoir mangé, il n'y a pas de relation de semi-rendu avec la volonté.
Suivre un régime une fois, les dommages sont plus d'un an
Dans la deuxième phase de l'expérience, lorsque les souris du groupe à régime restreint ont lentement repris leur poids normal, les scientifiques ont nourri deux groupes de souris suivant un régime riche en graisses et un régime normal, respectivement.
Les données prouvent: Les souris qui mangent trop sur le festival de cette année ont un meilleur appétit et sont plus susceptibles de manger des aliments riches en matières grasses.
Par conséquent, si c'est une personne ordinaire qui a mangé pendant une période de temps, même si le poids du corps rebondit, ces effets secondaires qui restent dans l'habitude physique ne disparaîtront pas immédiatement.
Comment contrôler le désir de gourmandise?
En dernière analyse, les personnes qui mangent trop de nourriture mangent trop, parce que l'endurance mentale devient plus faible, ce qui conduit à leur situation à long terme à Alexandrie, puis la sécrétion de cortisol est éternellement élevée.
Donc la solution la plus importante est d'apprendre à se soulager de la pression psychologique, et toujours être un petit soleil heureux.
1: Trouver un passe-temps
Quand les gens sont seuls, ils sont plus susceptibles d'avoir des émotions négatives qui sont difficiles à contrôler, donc ils aiment lire des bandes dessinées, comme la chasse au drame, et aiment sortir à la mer. Faites juste ce que vous aimez, et faites-le!
2: Dormir
Un bon sommeil peut assurer que votre état physique et votre état mental sont bons, alors quand vous êtes fatigué et que vous dormez, vous êtes plein de sommeil, c'est un homme bon.
3: Mangez bien
Ne le faites pas pendant le dîner, vous avez aussi peur de vous accroupir: plus vous avez de pression, plus vous aurez de pression, si vous avez des signes de suralimentation, vous devez manger trois repas par jour, manger moins de collations.
4: Essayez de ne pas être seul
Essentiellement, les gens sont tous des animaux sociaux.Alors, essayez de ne pas manger seul.Si vous êtes seul pendant longtemps, même si vous jouez avec des amis, vous pouvez aider à soulager le stress.
Bien sûr, si vous êtes seul dans une famille, veuillez ignorer cette section.
PS: Tout le monde a différentes façons de se libérer de la pression sur lui-même, mais gardez à l'esprit que les personnes grasses ne souffrent pas nécessairement de la douleur, mais les vies douloureuses sont susceptibles de grossir facilement.
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