หลังจากที่น้ำหนักลดลงจนเหมาะแล้วจำเป็นที่จะต้องรวมเมล็ดงาและชาข้าวบาร์เลย์เพื่อรักษาน้ำหนักตัว
ฉบับที่ 1 อาหารลดน้ำหนักจีน
1 อาหารเช้าไข่ต้มแก้วนมครึ่งแอปเปิ้ลหรือมันฝรั่งบาง + แฮม + น้ำสลัด
2 ชามจีนข้าว + จาน
3 รับประทานอาหารค่ำเวลา 7:00 น. คล้ายกับอาหารจีน แต่กินเวลาเพียง 7 ถึง 8 นาที แต่หลังจาก 9:00 น. คุณไม่สามารถกินอะไรได้ยกเว้นผลไม้
(สามารถบีบน้ำมะนาว + น้ำ + สองพลัม) (รสดีอย่าลืมเพิ่มน้ำตาล)
5 มีกีฬาที่เหมาะสม
นมโยเกิร์ตที่ 2 ลดน้ำหนักอาหารบำบัด
1, หลังจากตื่นนอน: น้ำสองแก้ว
2, อาหารเช้า: น้ำผัก 200cc
3, อาหารจีน: 500g โยเกิร์ต
4 มื้อค่ำ: น้ำผัก 200cc
5 ก่อนนอน: 1-2 แก้วน้ำ
แอปเปิ้ลเบอร์ 3
1, อาหารเช้า: ขวดนม (หรือกาแฟไม่ได้ปรุงสุก) + ไข่ต้ม (หรือไข่ชา)
2, แอปเปิ้ล: ตั้งแต่เวลา 12.00 น. กินแอปเปิ้ลทุกๆ 2 ชั่วโมงจนถึง 8.00 น. ในตอนเย็นเป็นเวลา 5 โมงหลังจากกินแล้วคุณจะไม่กินแอปเปิ้ลอีกต่อหนึ่งวัน
ฉบับที่ 4 อาหารลดไขมันสไตล์ตะวันตก
1, ต้น: ขนมปังเนยแข็งหนึ่งชิ้นหนึ่งไข่ต้มหนึ่งถ้วยหางนมหนึ่งถ้วยชา (Diet Coke ยังสามารถ)
2, ปานกลาง: ถ้วยนมไขมันต่ำ, ต้มต้ม (มีจำนวนเท่าของเต้านมไก่) ผักต้ม, ผลไม้หนึ่ง (ฝรั่งหรือแอปเปิ้ล, มะเขือเทศ), ถ้วยชา (Diet Coke ยังสามารถ)
3 ค่ำ: เมนูอาหารมื้อเย็นมีการจัดเตรียมไว้ แต่ไม่อนุญาตให้ใช้แป้งและเนื้อสัตว์
มักใช้เวลาห้าวันในการสูญเสียหกกิโลกรัม แต่อย่างน้อย 2500-3000 ซีซีของน้ำเป็นสิ่งจำเป็นทุกวัน
อาหารน้ำผึ้งหมายเลข 5
1, วันแรก: เพียงดื่มน้ำผึ้ง (สามารถดื่มชา)
2, วันที่สองและสาม: อาหารปกติ (แต่ไม่สามารถกินและดื่ม)
3, วันที่ 4: ดื่มน้ำผึ้งเท่านั้น
4, ห้าวัน: อาหารปกติ
คุณมักจะสูญเสีย 3-4 กิโลกรัมต่อสัปดาห์หากคุณไม่สามารถยืนได้อย่างรวดเร็วอาหารคุณสามารถเลือกที่จะกินเฉพาะน้ำผึ้งทุกวัน
เครื่องดื่มสมุนไพรสูตรที่ 6 ของจีน
1, Cassia 2 สอง, ทอดเงิน Shan Shan 3, เปลือกส้มเขียวหวานแห้ง 2 เงิน 2 ชิ้นชะเอม
2. หลังจากต้มในโหลหกชามน้ำให้ร้อนต่ำเป็นเวลาสามนาทีและเทออกทันทีเพื่อไม่ให้มีการดูดซับแสงจากเศษ
3, โพสต์ทุกวันถ้ามีอาการท้องร่วงคุณสามารถใช้มันทุกวัน ๆ
เมื่อทานอาหารที่มีสุขภาพดีนี้คุณต้องกินขนมหวานอาหารและแป้งน้อยลงการอดอาหารเป็นเวลา 4 ชั่วโมงแรกหลังจากที่น้ำหนักลดลงจนน้ำหนักที่เหมาะคุณสามารถรักษาเมล็ดงาย่างและชาข้าวบาร์เลย์โดยไม่สูญเสียน้ำหนัก
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
