Después de que el peso se ha reducido a lo ideal, solo es necesario combinar las semillas de sésamo y el té de cebada para mantener el aumento de peso.
No.1 comida china adelgazante
1, desayuna un huevo duro, un vaso de leche, media manzana o algunas papas + jamón + aderezo de ensalada
2, cuenco chino de arroz + platos
3, la cena se come a las 7:00, similar a la comida china, pero solo toma de 7 a 8 minutos para comer, pero después de las 9:00, no se puede comer nada, excepto las frutas.
4, puede beber un vaso de jugo antes de acostarse (puede exprimir jugo de limón + agua + dos ciruelas) (sabe bien, recuerde que no debe agregar azúcar)
5, con deportes apropiados
No.2 leche de yogur que adelgaza la terapia de alimentos
1, después de levantarse: dos vasos de agua
2, desayuno: jugo de vegetales 200cc
3, comida china: 500 g de yogur
4, cena: jugo de vegetales 200cc
5, antes de acostarse: 1-2 tazas de agua
No.3 comida de manzana
1, Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) + un cocidos (o los huevos pasados por agua)
2, de Apple: desde el mediodía 12:00 inicio, comer una manzana cada 2 horas hasta la noche 8:00 total de cinco, comer manzanas ya no comer comida al día es suficiente para comer.
No.4 Comida adelgazante de estilo occidental
1, por la mañana: a la parrilla pan integral tostado, huevos pasados por agua, una taza de leche descremada, una taza de té (Coca-Cola Light puede)
2, en el que: una taza de leche descremada, atún hervida (la misma cantidad de pechuga de pollo también) verduras cocidas, frutas, un (o guayaba manzana, tomate), una taza de té (Coca-Cola Light puede)
3, por la noche: menú de la cena su despliegue, pero prohíben el consumo de almidón y carne
5 días típicamente implementados magras seis kilogramos, pero al menos para beber todos los días 2500-3000cc.
No.5 dieta de miel
1, el primer día: solo bebe miel (puede beber té)
2, el segundo y tercer día: dieta normal (pero no puede comer y beber)
3, día 4: solo bebe miel
4, quinto día: dieta normal
Por lo general, puede perder 3-4 kilogramos por semana. Si realmente no puede soportar la comida rápida, puede optar por comer solo miel todos los días.
No.6 dieta de receta de bebida de medicina china
1, Cassia 2 dos, Shan Shan frito 3 dinero, cáscara de mandarina seca 2 dinero, 2 rebanadas de regaliz.
2. Después de haber hervido en seis tazones de agua, déjelo a fuego lento durante tres minutos e inmediatamente viértalo para evitar que la mezcla absorba la luz.
3, tome una publicación todos los días, si hay diarrea, puede tomarlo cada dos días.
Al tomar esta dieta saludable, debe comer menos dulces, alimentos fritos y almidón. Ayunar durante las primeras cuatro horas. Después de reducir el peso a un peso ideal, puede mantener las semillas de sésamo magras y el té de cebada sin perder peso.
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