После того, как вес был уменьшен до идеального, необходимо только комбинировать семена кунжута и ячменный чай для поддержания увеличения веса.
No.1 Китайская еда для похудения
1, завтрак вареное яйцо, стакан молока, половина яблока или немного картофеля + ветчина + салатная повязка
2, китайская миска риса + блюда
3, Ужин ели в 7:00, как и китайская кухня, но ешьте всего 7-8 минут, но после 9:00 вы ничего не едите, кроме фруктов.
4, может выпить стакан сока перед сном (может сжать лимонный сок + вода + две сливы) (вкусно, не забудьте добавить сахар)
5, с соответствующими видами спорта
No.2 йогуртное молоко для похудения
1, После вставания: Два стакана воды
2, завтрак: овощной сок 200cc
3, китайская еда: 500 г йогурта
4, ужин: овощной сок 200cc
5, перед сном: 1-2 чашки воды
Яблочная мука № 3
1, завтрак: бутылка молока (или несладкий кофе) + вареное яйцо (или чайное яйцо)
2, Apple: Начиная с 12:00, вы едите яблоко каждые 2 часа до 8:00 вечера в общей сложности пять. После еды вам больше не придется есть яблочные блюда на один день.
No.4 Западный стиль для похудения
1, Ранний: Один кусочек тосты из цельной пшеницы, одно вареное яйцо, одна чашка обезжиренного молока, одна чашка чая (также может использоваться диетическая кола)
2, Средний: чашка обезжиренного молока, отварной кальмар (с равным количеством куриной грудки), вареные овощи, один фрукт (гуава или яблоко, помидор), чашка чая (диетическая кола также может)
3, Вечер: меню ужина самообеспечен, но потребление крахмалов и мяса запрещено
Обычно требуется пять дней, чтобы потерять шесть килограммов, но требуется не менее 2500-3000 кубометров в день.
No.5 медовая диета
1, в первый день: пить только мед (можно пить чай)
2, второй и третий дни: нормальная диета (но не может есть и пить)
3, День 4: Только пейте мед
4, пятые дни: нормальная диета
Обычно в неделю до 3-4 килограммов мяса, свежей, если вы действительно не можете стоять вы можете выбрать один прием пищи в день пить мед.
No.6 Рецепт рецепта китайской медицины
1, два 2 кассии, боярышник спекуляции 3 денег, Citrus 2 денег, лакрица 2.
2, чтобы Liuwan воды до кипения, суб-кипеть в течение трех минут, вылить немедленно для того, чтобы избежать отвара поглощения является отбросами.
3, принимайте почту каждый день, если есть диарея, вы можете принимать ее каждый день.
При принятии этой здоровой диеты потери веса, вы должны есть меньше сладостей, жареная пища и крахмал. Первые четыре часа поста. Пока не сводятся к идеальной массе тела, до тех пор, как совместный фритюру кассии и ячменного чай, который способен поддерживать не жир.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
