پس از کاهش وزن به ایده آل، تنها لازم است ترکیب دانه های کنجد و چای جو را برای حفظ وزن افزایش دهید.
شماره 1 چای لاغری چینی
1 صبحانه تخم مرغ آب پز، یک لیوان شیر، نصف سیب یا سیب زمینی + سس گوجه فرنگی + سالاد
2، کاسه چینی برنج + ظروف
3، شام در ساعت 7:00 خورده شده است، شبیه به غذای چینی است، اما غذا فقط 7 تا 8 دقیقه طول می کشد، اما بعد از 9:00، دیگر نمی توانید غذا بخورید، به جز میوه ها.
4، قبل از رفتن به رختخواب می توانید یک لیوان آب بنوشید (می توانید آب لیمو + آب + دو آلو فشار دهید) (طعم خوب، به یاد داشته باشید برای اضافه کردن قند)
5، با ورزش مناسب
شیر نوشیدنی شیر 2
1، پس از بالا بردن: دو لیوان آب
2، صبحانه: آب میوه 200cc
3، غذای چینی: ماست 500 گرم
4، شام: آب میوه 200cc
5 قبل از خواب: 1-2 لیوان آب
سه وعده غذایی سیب
1، صبحانه: یک بطری شیر (یا قهوه نامنظم) + یک تخم مرغ آب پز (یا تخم مرغ چای)
2، اپل: از ساعت 12:00 بعدازظهر، هر 2 ساعت یکبار به مدت 8 ساعت شبانه روز در حدود 5 عدد سیب را بخورید. پس از خوردن غذا، دیگر نیازی به غذا خوردن سیب برای یک روز نخواهید داشت.
No.4 غذای سبک لاغری سبک غربی
1، اوایل: یک تکه از نان ترد گندم، یک تخم مرغ آب پز، یک فنجان شیر نابجا، یک فنجان چای (همچنین کیک رژیمی)
2، متوسط: یک فنجان شیر نابجا، ماهی مرکب آب پز (با مقدار مشابه مقدار سینه مرغ) سبزیجات آب پز شده، یک میوه (گوجه فرنگی یا سیب، گوجه فرنگی)، فنجان چای (رژیم غذایی کک نیز می تواند باشد)
3، Evening: منو برای شام خود فراهم است، اما هیچ نشاسته و گوشت مجاز نیست
معمولا شش کیلوگرم از دست دادن پنج روز طول می کشد، اما حداقل 2500 تا 3000 کیلوگرم در روز لازم است.
رژیم غذایی عسل 5
1، روز اول: تنها نوشیدنی عسل (چای می تواند بخورند)
2 روز دوم و سوم: رژیم معمولی (اما نمی تواند بخورد و نوشید)
3 روز 4: تنها نوشیدنی عسل
4 روز پنجم: رژیم معمولی
معمولا یک هفته به 3/4 کیلوگرم بدون چربی، تازه کردن اگر شما واقعا می توانید نمی ایستادگی شما می توانید یک وعده غذا در روز عسل نوشیدنی را انتخاب نمایید.
رژیم غذایی رژیم غذایی نوشیدنی پزشکی No.6
1، 2 فلوس، زالزالک حدس و گمان 3 پول، مرکبات 2 پول، شیرین بیان 2.
2، به Liuwan آب را به جوش، زیر بجوش و خروش آمدن به مدت سه دقیقه، پور بلافاصله به منظور اجتناب از معجون جذب باقی مانده است.
3، یک روز خدمت یک نقل قول، اگر موارد اسهال، شما می توانید روز های بعدی را.
زمانی که این رژیم غذایی کاهش وزن سالم، شما نیاز به خوردن شیرینی کمتر، مواد غذایی و نشاسته سرخ شده. اولین چهار ساعت روزه داری است. تا به وزن ایده آل بدن کاهش می یابد، تا زمانی که فلوس و جو چای شرکت سرخ شده، که قادر به حفظ چربی است.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
