Depois que o peso foi reduzido ao ideal, é necessário apenas combinar sementes de gergelim e chá de cevada para manter o ganho de peso.
No.1 chinês emagrecimento refeição
1, café da manhã um ovo cozido, um copo de leite, meia maçã ou algumas batatas + presunto + salada
2, tigela chinesa de arroz + pratos
3, O jantar é comido às 7:00, semelhante à comida chinesa, mas leva apenas 7 a 8 minutos para comer, mas depois das 9:00, você não pode comer nada, exceto frutas.
4, pode beber um copo de suco antes de ir para a cama (pode espremer o suco de limão + água + duas ameixas) (bom gosto, lembre-se de não adicionar açúcar)
5, com esportes apropriados
No.2 iogurte leite emagrecimento terapia alimentar
1, depois de levantar-se: dois copos de água
2, Café da manhã: suco de vegetais 200cc
3, comida chinesa: iogurte 500g
4, jantar: suco de vegetais 200cc
5, antes de dormir: 1-2 copos de água
No.3 refeição de maçã
1, Café da manhã: Uma garrafa de leite (ou café sem açúcar) + um ovo cozido (ou ovo de chá)
2, Apple: A partir das 12:00, comer uma maçã a cada 2 horas até as 8:00 da noite para um total de 5. Depois de comer, você não terá mais que comer refeições de maçã por um dia.
No.4 Refeição de emagrecimento estilo ocidental
1, Early: Uma fatia de torrada de trigo integral, um ovo cozido, uma xícara de leite desnatado, uma xícara de chá (Diet Coke também pode)
2, Medium: Uma xícara de leite desnatado, lula cozida (com igual quantidade de peito de frango) legumes cozidos, uma fruta (goiaba ou maçã, tomate), xícara de chá (Diet Coke também pode)
3, Evening: O menu para o jantar é auto-provisionado, mas não é permitido o amido e a carne
Geralmente, são necessários cinco dias para perder seis quilos, mas é necessário pelo menos 2500 a 3000cc por dia.
Dieta do mel No.5
1, o primeiro dia: só beber mel (pode beber chá)
2, o segundo e terceiro dias: dieta normal (mas não pode comer e beber)
3, Dia 4: Apenas beba mel
4, quinto dia: dieta normal
Normalmente, você pode perder de 3 a 4 quilos por semana Se realmente não aguenta a comida rápida, pode optar por comer apenas mel todos os dias.
No.6 dieta chinesa da receita da bebida da medicina
1, Cassia 2 dois, frito Shan Shan 3 dinheiro, casca de tangerina seca 2 dinheiro, 2 fatias de alcaçuz.
2. Depois de ferver em seis tigelas de água, coloque-a em fogo baixo por três minutos e despeje-a imediatamente para evitar que a mistura absorva a luz.
3, pegue um post todos os dias, se houver diarréia, você pode tomá-lo todos os dias.
Ao tomar esta dieta saudável, você precisa comer menos doces, frituras e amido.Jejum durante as primeiras quatro horas Depois que o peso é reduzido a um peso ideal, você pode manter as sementes de gergelim e chá de cevada sem perder peso.
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