체중이 이상적으로 감소 된 후에 체중 증가를 유지하기 위해 참깨와 보리차를 함께 먹는 것만으로 충분합니다.
1 위 중국 슬리밍
1, 아침 식사 삶은 달걀, 우유 한 잔, 사과 반 또는 일부 감자 + 햄 + 샐러드 드레싱
2, 중국 밥 + 접시
3, 저녁 식사는 중국 음식과 비슷하게 7시에 먹지만 7-8 분만 먹지만 9시 이후에는 과일을 제외하고는 아무것도 먹을 수 없습니다.
4, 침대에 가기 전에 주스 한잔 마실 수 있습니다 (레몬 주스 + 물 + 두 매화 짜기) (맛 좋은, 설탕을 추가하지 기억)
5, 적절한 운동
2 호 요구르트 우유 슬리밍 요법
1, 일어난 후 : 물 두 잔
2, 아침 식사 : 야채 주스 200cc
3, 중식 : 요구르트 500g
4, 석식 : 야채 주스 200cc
취침 전 5 일 : 물 1-2 컵
애플 식사 3 호
1, 아침 식사 : 우유 한 병 (또는 무가당 커피) + 삶은 달걀 (또는 차 달걀)
2, Apple : 정오 12시에 시작하여 저녁 2시에 사과를 2 시간에 8 시까 지 먹고 총 5 시간. 식사 후 더 이상 사과 식사를 하루 동안 먹지 않아도됩니다.
제 4 회 서양식 슬리밍
1, 초기 : 통밀 토스트 1 조각, 삶은 달걀 1 개, 탈지유 1 컵, 차 1 컵 (다이어트 콜라도 가능)
2, 중간 : 탈지 우유 한잔, 삶은 오징어 (닭 가슴살과 같은 양) 삶은 야채, 과일 (구아바 또는 사과, 토마토), 차 컵 (다이어트 콜라도 가능)
3, 저녁 : 저녁 메뉴는자가 제공되지만 전분이나 고기는 허용되지 않습니다.
6kg을 잃는 데 보통 5 일이 걸리지 만 적어도 하루에 2500-3000cc가 필요합니다.
No.5 꿀 다이어트
1 일 첫날 : 꿀만 마셔 라 (차를 마실 수 있음)
2, 두 번째 및 세 번째 일 : 정상적인 다이어트 (하지만 먹을 수 없어)
3 일째, 4 일째 : 꿀만 마셔야합니다.
4 일 5 일 : 정상적인 식사
일주일에 3-4 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 패스트 푸드에 참을 수 없다면 매일 꿀 만 먹을 수 있습니다.
6 호 한방 음료 조리법 다이어트
1, 계수 나무 2 2, 튀김 산 산 3 돈, 말린 귤 껍질 2 돈, 감초의 2 조각.
2. 여섯 그릇의 물에 삶은 후, 3 분 동안 저열로 돌리고 즉시 찌꺼기에 의한 빛의 흡수를 피하기 위해 부어주세요.
3, 매일 게시물을 가지고, 설사가 있다면, 당신은 그것을 매일 걸릴 수 있습니다.
이 건강식을 섭취 할 때 과자, 튀김, 전분을 덜 먹어야하며, 처음 4 시간 동안 금식하면 체중이 이상적인 무게로 줄어들면 무게를 잃지 않고 마른 참깨와 보리차를 유지할 수 있습니다.
'혜택을 보내십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야할까요?'
슬림하고 싶습니까? 한 달에 8 파운드의 체중 감량 계획을 원하십니까?
주의 '39 체중 감량 전문 대학 ' 공개 번호를 변경 (ID : paireliang 또는 상단의 QR 코드 스캔) 한 다음 키워드에 응답하십시오. '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 준다!
