体重を理想にまで減らした後、体重増加を維持するためにごま種子と大麦茶を組み合わせるだけでよい。
No.1の中国のスリミングミール
1、ゆで卵、ミルク1杯、りんご半分またはジャガイモ+ハム+サラダドレッシング
2、稲の中国のボウル+料理
3、夕食は中華料理に似た7時に食べられますが、食べる時間は7〜8分ですが、9時以降は果物以外は何も食べられません。
4、寝る前にジュースのガラスを飲むことができます（レモンジュース+水+ 2プラムを絞ることができる）（味が良い、砂糖を追加しないでください）
5、適切なスポーツ
No.2ヨーグルトミルク痩身食品療法
1、起きた後：水2本
2、朝食：野菜ジュース200cc
3、中華料理：ヨーグルト500g
4、ディナー：野菜ジュース200cc
5、就寝前：水1-2メガネ
No.3リンゴミール
1、朝食：ミルク（または無糖コーヒー）のボトル+ゆで卵（または茶卵）
2、アップル：正午12時から、2時間ごとにリンゴを夕方に8時まで、合計5回食べる。食べた後、リンゴの食事を一日中食べる必要がなくなります。
No.4洋食スリミングミール
1、早期：小麦トースト1杯、ゆで卵1杯、スキムミルク1杯、お茶1杯（ダイエットコーラも可能）
2、ミディアム：牛乳、茹でたイカ（鶏の胸肉と同量）、野菜、果物（グアバまたはリンゴ、トマト）、ティーカップ（ダイエットコーラもあります）
3、夕食：夕食のメニューは自給式ですが、澱粉や肉の消費は禁止されています
それは通常6キロを失うのに5日かかりますが、少なくとも2500-3000ccの水が毎日必要です。
5号ハニーダイエット
1、最初の日：のみ蜂蜜を飲む（お茶を飲むことができます）
2、2日目と3日目：通常の食事（しかし、食べることはできませんし、飲む）
3日目、4日目：蜂蜜のみを飲む
4日目、5日目：通常の食事
あなたは通常、週に3-4キロを失うことができます。あなたが本当にファーストフードに耐えることができない場合は、毎日蜂蜜だけを食べるように選択することができます。
No.6漢方飲料レシピダイエット
1、カシア2 2、揚げシャンシャン3お金、乾燥タンジェリン皮2お金、甘草の2スライス。
2. 6杯の水で茹でた後、3分間低めに加熱し、すぐに注ぎ出して、滓による光の吸収を避けます。
3、毎日投稿を取る、下痢がある場合、あなたはそれを1日おきに取ることができます。
この健康的な食事を取るときは、お菓子、揚げ物、澱粉を少なく食べる必要があります。最初の4時間の絶食。理想的な体重に減らした後、体重を落とさずに痩身と大麦の茶を維持することができます。
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