Nachdem das Gewicht auf das Idealgewicht reduziert wurde, ist es nur noch notwendig, Sesamsamen und Gerstetee zu kombinieren, um die Gewichtszunahme zu erhalten.
No.1 Chinese abnehmen Mahlzeit
1, Frühstück ein gekochtes Ei, ein Glas Milch, einen halben Apfel oder einige Kartoffeln + Schinken + Salatdressing
2, chinesische Schüssel Reis + Geschirr
3, Abendessen ist um 7:00 Uhr, ähnlich wie chinesisches Essen, aber es dauert nur 7 bis 8 Minuten zu essen, aber nach 9:00, können Sie nicht mehr essen, außer Obst.
4, kann ein Glas Saft vor dem Schlafengehen trinken (kann Zitronensaft + Wasser + zwei Pflaumen quetschen) (schmeckt gut, denken Sie daran, nicht Zucker hinzufügen)
5, mit entsprechenden Sport
No.2 Jogurt Milch abnehmen Ernährungstherapie
1, Nach dem Aufstehen: Zwei Gläser Wasser
2, Frühstück: Gemüsesaft 200cc
3, chinesisches Essen: 500g Joghurt
4, Abendessen: Gemüsesaft 200cc
5, vor dem Schlafengehen: 1-2 Gläser Wasser
No.3 Apfelmahlzeit
1, Frühstück: Eine Flasche Milch (oder ungesüßten Kaffee) + ein gekochtes Ei (oder Tee Ei)
2, Apfel: Ab 12:00 Uhr essen Sie alle 2 Stunden bis 20:00 Uhr einen Apfel für insgesamt 5. Nach dem Essen müssen Sie keinen Apfel mehr für einen Tag essen.
No.4 westliche Art, die Mahlzeit abnimmt
1, früh: Eine Scheibe Vollkorntoast, ein gekochtes Ei, eine Tasse Magermilch, eine Tasse Tee (Diät Cola kann auch)
2, Medium: Eine Tasse Magermilch, gekochter Tintenfisch (mit der gleichen Menge von Hähnchenbrust) gekochtes Gemüse, eine Frucht (Guave oder Apfel, Tomate), Teetasse (Diät Cola kann auch)
3. Abend: Das Menü des Abendessens ist selbst zubereitet, der Verzehr von Stärke und Fleisch ist jedoch verboten
Es dauert normalerweise fünf Tage, um sechs Kilogramm zu verlieren, aber mindestens 2500-3000cc Wasser wird jeden Tag benötigt.
No.5 Honigdiät
1, der erste Tag: nur Honig trinken (kann Tee trinken)
2, der zweite und dritte Tag: normale Diät (aber kann nicht essen und trinken)
3, Tag 4: Trink nur Honig
4, fünfte Tage: normale Ernährung
Sie können normalerweise 3-4 Kilogramm pro Woche verlieren.Wenn Sie wirklich Fastfood nicht ausstehen können, können Sie wählen, nur Honig jeden Tag zu essen.
No.6 chinesische Medizin Rezept Rezept Diät
1, Cassia 2 zwei, gebratene Shan Shan 3 Geld, getrocknete Mandarinen schälen 2 Geld, 2 Scheiben Lakritze.
2. Nach dem Kochen in sechs Schüsseln Wasser, drehen Sie es für drei Minuten auf niedrige Hitze und sofort gießen Sie es aus, so dass das Gebräu nicht durch den Bodensatz absorbiert wird.
3, nehmen Sie jeden Tag eine Post, wenn es Durchfall gibt, können Sie es jeden zweiten Tag nehmen.
Wenn diese gesunde Gewichtsverlust Ernährung nehmen, müssen Sie weniger Süßigkeiten essen, gebratene Lebensmittel und Stärke. Die ersten vier Stunden des Fastens. Bis zum idealen Körpergewicht reduziert, solange der Co-gebratenen Cassia und Gerste Tee, dass nicht in der Lage, Fett zu halten ist.
"Vorteile senden: Komm und schau, wie du abnehmen sollst?"
Willst du abnehmen? Willst du einen Gewichtsverlust Plan von 8 Pfund pro Monat bekommen?
Achtung '39 Gewichtsverlust Fitness-College ' WeChat öffentliche Nummer (ID: paireliang oder scannen Sie den QR-Code auf der oberen Seite) und antworten Sie dann auf das Schlüsselwort '21 Tage ' Neun Mädchen geben dir sofort!
