Après que le poids a été réduit à l'idéal, il est seulement nécessaire de combiner les graines de sésame et le thé d'orge pour maintenir le gain de poids.
No.1 Minceur chinoise
1, petit déjeuner un œuf dur, un verre de lait, une demi-pomme ou des pommes de terre + jambon + vinaigrette
2, bol chinois de riz + plats
3, le dîner est mangé à 07h00, semblable à la nourriture chinoise, mais cela prend seulement 7 à 8 minutes pour manger, mais après 9h00, vous ne pouvez plus manger, sauf les fruits.
4, peut boire un verre de jus avant d'aller au lit (peut presser le jus de citron + eau + deux prunes) (bon goût, rappelez-vous de ne pas ajouter de sucre)
5, avec des sports appropriés
No.2 lait de yogourt minceur thérapie alimentaire
1, Après le lever: Deux verres d'eau
2, Petit déjeuner: Jus de légumes 200cc
3, la nourriture chinoise: 500g de yogourt
4, Dîner: jus de légumes 200cc
5, avant le coucher: 1-2 verres d'eau
No.3 repas aux pommes
1, petit-déjeuner: une bouteille de lait (ou un café non sucré) + un œuf à la coque (ou un œuf de thé)
2, Apple: À partir de 12h00, manger une pomme toutes les deux heures jusqu'à 8h00 du soir pour un total de cinq, vous n'aurez pas à manger des repas de pomme pour un jour.
No.4 Repas amincissant de style occidental
1, tôt: Une tranche de pain grillé de blé entier, un œuf à la coque, une tasse de lait écrémé, une tasse de thé (Diet Coke peut également)
2, Moyen: Une tasse de lait écrémé, calmars bouillis (avec une quantité égale de poitrine de poulet) légumes cuits, un fruit (goyave ou pomme, tomate), tasse de thé (Diet Coke peut également)
3, Soir: Le menu du dîner est auto-approvisionné, mais la consommation d'amidons et de viande est interdite
Il faut habituellement cinq jours pour perdre six kilogrammes, mais au moins 2500-3000 cc d'eau sont nécessaires chaque jour.
No.5 régime de miel
1, le premier jour: seulement boire du miel (peut boire du thé)
2, les deuxième et troisième jours: régime normal (mais ne peut pas manger et boire)
3, Jour 4: Seulement boire du miel
4, cinquième jours: régime normal
Vous pouvez habituellement perdre 3-4 kilogrammes par semaine.Si vous ne pouvez pas supporter la restauration rapide, vous pouvez choisir de ne manger que du miel tous les jours.
No.6 chinois médecine boisson recette régime
1, Cassia 2 deux, frits Shan Shan 3 argent, zeste de mandarine séchée 2 argent, 2 tranches de réglisse.
2. Après avoir bouilli dans six bols d'eau, faites-le chauffer à feu doux pendant trois minutes et versez-le immédiatement pour éviter que la préparation n'absorbe la lumière.
3, prendre un poste tous les jours, s'il y a de la diarrhée, vous pouvez le prendre tous les deux jours.
Lorsque vous prenez ce régime alimentaire sain, vous devez manger moins de bonbons, d'aliments frits et d'amidon.Le jeûne pendant les quatre premières heures Après avoir réduit le poids à un poids idéal, vous pouvez conserver des graines de sésame maigres et du thé d'orge sans perdre de poids.
'Envoyer des avantages: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?'
Voulez-vous mincir? Vous voulez obtenir un plan de perte de poids de 8 livres par mois?
Attention '39 Perte de poids Fitness College ' WeChat numéro public (ID: paireliang ou scannez le code QR sur le côté supérieur), puis répondez au mot-clé '21 jours ' Neuf filles vous donnent immédiatement!
