کورس کے، آپ کے ساتھ ایک چہرہ لفٹ کی تحریک کا اشتراک کرنے کے لئے آج، ہفتے میں صرف تین منٹ کے ایک دن، ضرورت اور اثر کو دیکھنے کے لئے قابل ہو جائے گا.
چہرہ لفٹ کارروائی
پیشانی پر رکھا ہاتھ، دو وی کے سائز انگلی، درمیانی انگلی اور پھر ناک، ناک لفٹ میں، 10 سیکنڈ کے بعد رکھا، قدرتی بحال کرنے کے لئے.
چہرہ لفٹ کارروائی II
فکسڈ کندھوں، پریس اور،، ٹھوڑی واقع پوزیشن پوائنٹس کے مرکز پکڑ کے بائیں ہاتھ کی انگوٹی انگلی اور درمیانی انگلی اور ان کے پوائنٹس کی بالائی ہونٹ پر ایک گھڑی کی سمت میں دائیں ہاتھ کی انگوٹی کے درمیانی انگلی سلائڈنگ 6 سیکنڈ پر عمل کریں، پھر آہستہ آہستہ دائیں ہاتھ ابتداء پوزیشن میں درمیانی انگلی اور انگلی کی سلائڈ انگوٹی کی طرف اشارہ کرتے ہیں. دوسری طرف کے لئے 5 بار دوبارہ کریں.
چہرہ لفٹ کارروائی تین
تھوڑا سا اس کے بائیں پپوٹا، جھرریوں نہیں، اور پھر دائیں پپوٹا شروع کرتے ہیں. آنکھ صرف گھڑی پوائنٹر کے طور پر چھوڑ دیا باری، پھر دائیں جانب مڑیں. سر اور ابرو گتہین طرز عمل رہنا چاہئے. پٹھوں ناک جھرریوں اٹھایا، اوپری دانت کو بے نقاب.
ایکشن چار چہرہ لفٹ
درمیانی انگلی اور انگوٹی انگلی کے ساتھ ہاتھ، آہستہ اضافہ کا نوک سے پیشانی مساج کرنے کے لئے باری باری توجہ مساج پٹھوں قوت کے دوران قدرتی بحال کرنے کے لئے 10 سیکنڈ کے بعد ناک، پیشانی ھیںچ، slid ہیں، کئی بار دہرایا.
ایکشن پانچ چہرہ لفٹ
زبان، منہ بند، 5 سیکنڈ وصولی؛ ہیڈ آنکھیں اس کی زبان، 5 سیکنڈ کے باہر چپکی ہوئی، چھت کی طرف دیکھ، دیکھا آہستہ آہستہ نیچے سر، کارروائی 10 بار دہرایا گیا ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
