แน่นอนวันนี้เราแบ่งปันการออกกำลังกายยกกระชับกับคุณโดยใช้เวลาเพียง 3 นาทีต่อวันเท่านั้นและคุณจะเห็นผลได้นานหนึ่งสัปดาห์
การกระทำ Face-lift
วางสองมือไว้ที่หน้าผากวางนิ้วสองนิ้วไว้ในรูป V วางนิ้วกลางบนจมูกยกจมูกและเก็บไว้ 10 วินาที
การกระทำ Face-lift II
โดยไม่ต้องขยับไหล่ของคุณให้กดนิ้วกลางด้านซ้ายมือและนิ้วก้อยรอบจุด Shikura ตรงกลางของคางใช้นิ้วกลางขวาและนิ้วก้อยเพื่อเลื่อนตามเข็มนาฬิกาไปที่รูของชายเหนือริมฝีปากค้างไว้ 6 วินาทีแล้วค่อยๆขยับมือขวา ใช้นิ้วกลางและรูปวงแหวนสไลด์ทวนเข็มนาฬิกาไปยังตำแหน่งเริ่มต้นทำซ้ำ 5 ครั้งสำหรับอีกด้านหนึ่ง
การกระทำ Face-lift สาม
ค่อยๆยกเปลือกตาด้านซ้ายขึ้นไม่ให้ริ้วรอยจากนั้นเริ่มเปลือกตาขวาลูกตาจะเลี้ยวซ้ายเหมือนตัวชี้ไปยังนาฬิกาและเลี้ยวขวาหัวและคิ้วจะต้องคงอยู่ในตำแหน่งคงที่กล้ามเนื้อบนจมูก, แสดงฟันด้านบน
การกระทำ Face-lift สี่
ใช้มือทั้งสองข้างใช้นิ้วกลางและนิ้วหัวแม่มือเพื่อนวดเบา ๆ บริเวณช่องท้องสลับจากปลายจมูกไปยังหน้าผากในระหว่างการนวดควรให้ความสนใจที่จะดึงปลายจมูกขึ้นอย่างแรงจับหน้าผากเป็นเวลา 10 วินาทีกลับสู่ธรรมชาติทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง
การกระทำ Face-lift ห้า
เงยหน้าขึ้นมองเพดานถือลิ้นออกค้างไว้ 5 วินาทีถอนลิ้นปิดปากและกดค้างไว้ 5 วินาทีให้ช้าๆลดศีรษะและทำซ้ำ 10 ครั้ง
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
