بالطبع ، اليوم ، نشارك معك في تمرين رفع الوجه معك ، يستغرق الأمر ثلاث دقائق فقط في اليوم ويمكنك رؤية التأثير لمدة أسبوع.
إجراء شد الوجه
ضع كلتا يديك على الجبين ، وضع إصبعين السبابة في شكل V ، وضع إصبعك الأوسط على الأنف ، ورفع الأنف ، والاحتفاظ بها لمدة 10 ثانية.
شد الوجه الثاني
دون تحريك الكتفين ، اضغط على إصبعك اليدوي الأيسر وإصبعك على نقطة Shikura في مركز الذقن ، استخدم إصبعك الأوسط الأيمن وإصبعك للإنزلاق في اتجاه عقارب الساعة في فتحة الشرج فوق الشفتين ، استمر لمدة 6 ثوان ، ثم حرك يدك اليمنى ببطء. تنزلق أصابع الإصبع الوسطى والأصابع على عكس اتجاه عقارب الساعة إلى الوضع الأولي ، وتكرر 5 مرات للجانب الآخر.
شد الوجه ثلاثة
مرتفعة قليلا له جفن اليسرى، وليس التجاعيد، ومن ثم تبدأ جفن الصحيح. العين فقط اتجه إلى اليسار كما مؤشر على مدار الساعة، ثم يمينا. الرأس والحاجبين يجب أن يبقى الموقف بلا حراك. عضلات الأنف التجاعيد، عرض الصف العلوي من الأسنان.
شد الوجه أربعة
التعاون مع الاصبع الوسطى والبنصر، انزلق بلطف صعودا من طرف إلى تدليك الجبين بالتناوب، والانتباه أثناء التدليك قوة العضلات سحب الأنف، الجبين بعد 10 ثانية لاستعادة الطبيعية، وكرر عدة مرات.
شد الوجه خمسة
انظر إلى الرأس ، انظر إلى السقف ، وامس لسانك ، وعقد لمدة 5 ثوان ؛ اسحب اللسان ، أغلق فمك وأمسك لمدة 5 ثوان ؛ اخفض رأسك ببطء وكرر 10 مرات.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
