مصروف کام زندگی میں ایک دن، تم اپنا خیال رکھنا کرنے کا وقت مل نہیں، آپ اوہ ایسا کرنے 'راستے' ہو سکتا ہے گھر کے کام کاج بیکار وقت کر غسل یا بنانے کے کر سکتے ہیں! یہ چھوٹے سیریز ہیں؟ لیکن کچھ اچھی روزانہ عادات پتلا ہر قسم کے لئے 4 قسم متعارف کرانے کے لئے، صرف 5 منٹ آسانی سے 'سلائڈنگ اور خوبصورتی کی راہ کی راہ میں' کر سکتے ہیں.
'خوبصورتی کے راستے سے' عادت کے لئے صرف 5 منٹ ٹھیک ہے
1 راستہ، "چھاتی کی مساج"
sagging کے سینوں مشکلات کے ساتھ، نفلی ماؤں (عورتوں) کی ایک بہت ہونا چاہئے. خواتین کے مسئلہ کی اس قسم کی ہے کرنا چاہتے ہیں لیکن عمر اور اس طرح سینے روکنے سینے مساج غسل کے وقت، کوشش، خون کی گردش کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں کے لئے ہے.
جسم کو دھونے کے بعد جسم کو جسم کو مساج کرنے کے لۓ سینے پر بھی صابن لگائیں. بائیں طرف دائیں ہاتھ کو پکڑو اور نیچے آنا اور نیچے آنا کردار کی طرح. دوسری طرف مساج ایک ہی طرح میں. .
یہ آپ کو بہت زیادہ وقت نہیں لگے گا. جب آپ آج غسل کرتے ہیں تو اسے آزمائیں.
شیمپونگ سے پہلے 2 "بالوں کو یکجا ملاتے ہیں"
بال کا نقصان اور بال کے نقصان کا مسئلہ یہ ہے کہ خواتین اکثر ہی پریشان ہیں. یہ 1 منٹ کے لئے باتھ ٹب میں غسل سے پہلے اپنے بالوں کو یکجا کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. سطح کی پرت گندی ہے اور اس کے ساتھ ساتھ خون کی گردش کو فروغ دینے کے اثر کو حل کیا جاتا ہے.
یہ گندگی اور دیوار کو بھی ہٹا دیتا ہے، شیمپو کی مصنوعات کو دھونے کے لئے بہتر بناتا ہے. بال کی بنائی ہوئی حصہ بھی ناپاک ہوسکتی ہے، شیمپونگ کے دوران بال کی کمی کو روکنے کے. اوہ!
3 "چہرے کی مساج کے لئے 10 سیکنڈ" بستر میں جب اٹھ رہا ہے
کیا وجہ ہے کہ بچہ یا کام کرنے کی وجہ سے تھکاوٹ ختم ہوسکتا ہے، نظر نظر آسکتا ہے؟ حقیقت میں، شررنگار سے پہلے تھوڑا سا چہرے مساج بنا کر ڈرامائی تبدیلی کا سبب بن سکتا ہے. مصروف مصروف بھی ممکن ہے. اپ لینے کے لئے صرف 10 سیکنڈ کا استعمال کریں.
جب "سوراخ ایڈیما" کے لئے، آنکھ کی تھکاوٹ کے لئے یہ بہت مؤثر ہے، جب تک کہ سوراخ پر زور دیا جارہا ہے، اس کا رخ تازہ اور روشن ہوسکتا ہے.
براؤز اور مندر مندرجہ ذیل ہڈیوں میں ڈپریشن پوائنٹس ہیں. نرم مساج کے بعد، اچھے نتائج حاصل کیے جا سکتے ہیں.
اس کے علاوہ، کان پر بہت سے ایکیوپنکچر پوائنٹس موجود ہیں، آہستہ آہستہ کان کی باریوں کو گھومنے والی جامع محرک، جس میں جسم کی چابیاں بہتر بن سکتی ہے، تاکہ چہرے کی خون کی گردش بہتر ہوجائے.
4 "آرام دہ اور پرسکون کرنسی" جو سوتے وقت کیا جا سکتا ہے
جب تک آپ ایک یوگا طبقے پر جائیں گے، آپ کو یقینی طور پر سوساانا کی کرنسی کو یقینی طور پر ختم کرنا ہوگا.
اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ یہ سو رہا ہے، یہ کہا جا سکتا ہے کہ تھکاوٹ خواتین، جو تھکاوٹ کی بحالی، اندامہ اور کشیدگی کی کمی میں بہت سارے خوش نتائج ہیں.
طریقہ یہ ہے:
آرام دہ اور پرسکون کرنے کے لئے 1 سپائن، کوب اور گھٹنوں.
② کھجوروں اپ، کندھے کی چوڑائی (کے بارے میں 45 ڈگری) کو بڑھے ہوئے اسلحہ، بلکہ اس کی ٹانگوں کو تھوڑا سا کھلا، ظاہری پنجوں.
ٹھوڑی سکڑ ③، اور اس کی آنکھوں کی طرح ایک ریاست آہستہ بند کر دیا اور آہستہ آہستہ جسم کی طاقت کو آرام.
④ سست، گہری سانس، اس طرح دماغ خالی کرنے، اچھی حالت میں اس سے تقریبا 5 منٹ کے برقرار رکھنے کے لئے.
، آرام جسم مکمل آرام تک پہنچنے کے لئے کی طرف اشارہ جسم کے ہر خلیے بنانے کے لئے ہے
5 منٹ کے اندر اندر متعارف کرایا ایک اچھی عادت، "خوبصورتی کی راہ"، جن میں سے دونوں کو آسانی سے، کسی بھی دباؤ کے بغیر تکمیل تک پہنچنے کی روز مرہ کی زندگی میں ان کی عادات کو رکھنے کے لئے اس بات کا یقین، ان کی اپنی صورت حال پر مجبور نہیں کی کوشش کریں کے قابل ہیں کیا کر سکتے ہیں چلو اسے آزمائیں!
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
