วันในชีวิตการทำงานไม่ว่างที่คุณไม่ได้หาเวลาที่จะดูแลตัวเอง? แต่บางคนนิสัยดีทุกวันบางคุณสามารถทำให้การอาบน้ำหรือทำบ้านเวลาว่างสามารถ 'วิธีการ' จะทำ Oh! ชุดนี้มีขนาดเล็ก ที่จะมาแนะนำสี่ชนิดเพียงห้านาทีสามารถเป็น 'ลดน้ำหนักและความงามทาง' วิธีการ
เพียงแค่ 5 นาทีก็ถึง 'ความงาม'
1 โดยวิธีการ "นวดหน้าอก"
ควรจะมีจำนวนมากของมารดาหลังคลอด (หญิง) ที่มีความหย่อนคล้อยปัญหาหน้าอก. ผู้หญิงต้องการที่จะมีชนิดของปัญหานี้คือการพยายามที่อาบน้ำนวดหน้าอกสามารถส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด แต่ยังริ้วรอยและทำให้ป้องกันหน้าอก
เมื่อล้างร่างกายให้ร่างกายยังคงใช้สบู่ที่หน้าอกเพื่อนวดร่างกายให้จับมือขวาลงที่ด้านซ้ายและเลื่อนลงและลงเช่นตัวที่ 8 นวดที่ด้านอื่น ๆ ในลักษณะเดียวกัน 1 วันทำ 5 ครั้งสำหรับ OK .
มันจะไม่ใช้เวลาคุณมากเกินไปดังนั้นลองมาดูกันเมื่อคุณอาบน้ำวันนี้
หวีผม 2 นิ้ว 1 นาทีก่อนสระผม
"การสูญเสียเส้นผมมีมากเกินไป", "ผมร่วงความมันวาว" และปัญหาอื่น ๆ ปัญหาของเส้นผมที่ผู้หญิงมักมีแนะนำให้หวีผมประมาณ 1 นาทีก่อนที่จะแช่ในอ่างอาบน้ำ ชั้นผิวสกปรกและหวีออกรวมทั้งผลของการส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต
นอกจากนี้ยังขจัดสิ่งสกปรกและรังแคทำให้ผลิตภัณฑ์แชมพูดีกว่าสำหรับซักผ้าส่วนที่ผูกปมของผมยังสามารถป้องกันการสูญเสียเส้นผมระหว่างการสระ Oh!
3 "10 วินาทีสำหรับการนวดหน้า" บนเตียงเมื่อตื่นนอน
ในความเป็นจริงการนวดหน้าเล็กน้อยก่อนที่การแต่งหน้าอาจทำให้การแต่งหน้าของคุณเปลี่ยนไปได้อย่างคล่องแคล่วแม้กระทั่งช่วงเช้าที่วุ่นวาย เพียงใช้เวลา 10 วินาทีในการลุกขึ้น
สำหรับ "อาการบวมน้ำที่ตา" จะมีผลต่อความเหนื่อยล้าของดวงตาตราบเท่าที่รูถูกกดผิวจะสดชื่นและสดใส
ความหดหู่ในกระดูกด้านล่างคิ้วและวัดเป็นจุดหลังจากนวดอ่อนโยนผลลัพธ์ที่ดีจะได้รับ
นอกจากนี้ยังมีจุดฝังเข็มจำนวนมากที่หูโดยค่อยๆยืดส่วนที่เป็นใบหูส่วนล่างและกระตุ้นการหมุนประกอบไปด้วยซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายเพื่อให้การไหลเวียนโลหิตของใบหน้าดีขึ้น
4 "ท่าทางผ่อนคลาย" ที่สามารถทำได้ในขณะนอนหลับ
ตราบเท่าที่คุณไปที่ชั้นเรียนโยคะคุณเกือบจะแน่นอนจะจบลงด้วยท่าทางสะหวันนะ
แม้ว่าจะดูเหมือนว่าหลับอยู่ แต่ก็อาจกล่าวได้ว่ามีผลลัพธ์ที่น่าพอใจมากมายสำหรับผู้หญิงที่เหนื่อยล้าที่มีอาการนอนกรนไม่สบายและลดความตึงเครียด
วิธีการคือ:
1 หงายข้อศอกและเข่าเพื่อผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้อ
2 รอบด้วยต้นฝ่ามือของคุณหันขึ้นไปแขนขึ้นกระจายไปตามความกว้างเท่าไหล่ (ประมาณ 45 องศา) ขาของคุณยังเปิดอยู่เล็กน้อยและนิ้วเท้าของคุณจะอยู่ด้านนอก
3 หดตัวคางแล้วค่อยหลับตาลงและผ่อนคลายร่างกายของคุณ
หายใจเข้าลึก ๆ และปล่อยให้สมองว่างเปล่าเก็บสิ่งนี้ไว้ประมาณ 5 นาที
จุดคือให้ทุกเซลล์ของร่างกายผ่อนคลายเพื่อให้ได้ส่วนที่เหลือที่สมบูรณ์ของร่างกาย
แนะนำนิสัยที่ดีของ "Beauty by the way" ที่สามารถทำได้ภายใน 5 นาทีไม่ว่าจะอย่างใดอย่างหนึ่งของพวกเขาง่ายๆที่จะทำให้เสร็จสมบูรณ์โดยปราศจากความเครียดโปรดอย่าลืมรวมนิสัยเหล่านี้เข้ากับชีวิตประจำวันของคุณด้วยอย่าพยายามบังคับตัวเอง ลองดูสิ!
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
