یک روز در زندگی کاری مشغول است، شما هم به مراقبت از خود را پیدا کنید؟ اما برخی از عادات خوب روزانه نازک، شما می توانید حمام و یا در انجام کارهای خانه زمان بیکار می تواند 'راه' به انجام آه را! این سری کوچک برای معرفی 4 نوع برای همه، تنها 5 دقیقه به راحتی می توانید روش لاغری و روش زیبایی را انجام دهید.
فقط 5 دقيقه به خوبي عادت كردم
1 به هر حال، "ماساژ سینه"
باید بسیاری از مادران پس از زایمان (زنان) وجود داشته باشد، با تضعیف سینه مشکلات زنان می خواهید به این نوع مشکل است به تلاش، در حمام ماساژ قفسه سینه می تواند گردش خون ترویج، بلکه پیری و در نتیجه جلوگیری قفسه سینه.
هنگام شستن بدن، بدن مجبور است صابون را به سینه بمالاند تا ماساژ بدن را انجام دهد. دست راست را در سمت چپ نگه دارید و حرکت و حرکت پایین و پایین مانند شخصیت 8. ماساژ در طرف دیگر به همان شیوه: 1 روز برای انجام 5 بار برای OK .
زمان زیادی را صرف نمی کنید. هنگامی که امروز حمام می کنید، آن را امتحان کنید.
2 "شانه مو 1 دقیقه" قبل از شامپو
مشکل ریزش مو و ریزش مو این است که زنان اغلب دارای مشکلات مو هستند. توصیه می شود موهای خود را برای 1 دقیقه قبل از خیساندن در وان حمام شانه کنید. لایه سطحی کثیف و شکننده است، و همچنین اثر ترویج گردش خون.
همچنین باعث حذف خاک و شوره سر می شود و محصولات شامپو را برای شستشو بهتر می کند. بخشی از موی سر نیز می تواند از بین برود و از ریزش مو در هنگام شامپو جلوگیری شود. آه!
3 "10 ثانیه برای ماساژ صورت" در رختخواب هنگام بلند شدن
آیا این به خاطر خستگی ناشی از مصرف یک کودک یا کاری است که به نظر می رسد خسته شده است؟ در واقع، انجام یک ماساژ صورت کمی قبل از آرایش می تواند تغییر چشمگیر در آرایش خود را حتی صبح های شلوغ ممکن است. فقط 10 ثانیه برای بالا بردن استفاده کنید.
برای "ادم چشم"، برای خستگی چشم بسیار موثر است، تا زمانی که سوراخ فشرده شود، صورت را می توان تجدید و روشن کرد.
پس از ماساژ ملایم، نتایج خوب می تواند به دست آید.
علاوه بر این، بسیاری از نکات طب سوزنی در گوش وجود دارد، به آرامی کشش گوش لوب + چرخش تحریک کامپوزیت، که می تواند سوخت و ساز بدن را بهبود بخشد، به طوری که گردش خون از صورت بهتر می شود.
4 "حالت آرامش" که می تواند در هنگام خواب انجام شود
تا زمانی که به یک کلاس یوگا بروید، تقریبا مطمئنا در حال انجام وضعیت Savasana خواهید بود.
اگرچه به نظر می رسد که خواب است، می توان گفت که نتایج بسیار خوبی برای زنان خسته که از بهبود خستگی، بی خوابی و کاهش استرس برخوردار هستند بسیار خوشحال هستند.
روش این است:
1 خوابیدن، آرنج و زانو برای استراحت و کشش.
2 دست خود را به سمت بالا به سمت بالا قرار دهید، سلاح های خود را به عرض شانه های خود تقسیم کنید (حدود 45 درجه)، پاهایتان نیز کمی باز است و انگشتانتان بیرون است.
3 چانه را کوچک کنید، سپس به آرامی چشم ها را ببندید و بدن خود را آرام کنید.
4. یک نفس عمیق بکشید و مغز را خالی کنید. این را برای مدت 5 دقیقه نگه دارید.
نقطه شروع این است که هر سلول بدن را بسوزانیم تا بقیه بدن را کامل کنیم
معرفی عادت خوب "زیبایی به روشنی" که می تواند در عرض 5 دقیقه انجام شود، هر کدام از آنها بدون استرس کامل باشد، لطفا مطمئن شوید که این عادت ها را در زندگی روزمره خود قرار دهید، سعی نکنید خودتان را مجبور کنید بیایید آن را امتحان کنیم
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
