! 당신이 아 할 '방법'이 될 수 집안일 유휴 시간을하고 목욕 또는를 만들 수 있습니다,이 작은 시리즈 바쁜 직장 생활에서의 하루, 당신은 자신을 돌볼 수있는 시간을 찾을 수 없습니다?하지만 좋은 일상 습관 얇은 사가지을 소개 와서, 단 5 분 쉽게 '슬리밍과 아름다움 방식'접근 할 수 있습니다.
간단한 오분 OK '방식 아름다움'습관
① 방법 "가슴 마사지"목욕
처진 가슴의 문제로, 산후 어머니 (여성)의 많은이 있어야한다. 여성은 이런 종류의 문제를 갖고 싶어하는 것은뿐만 아니라 노화 때문에 가슴을 방지, 혈액 순환을 촉진 할 수있는 가슴 마사지 욕조에서 시도하는 것입니다.
몸을 씻을 때 몸에 마사지를하기 위해 몸에 비누를 바르십시오. 왼쪽에서 오른손을 잡고 8 번째 캐릭터처럼 아래로 움직이고 다른 쪽에서도 같은 방법으로 마사지하십시오. 1 일을하면 5 번 OK .
너에게 너무 많은 시간을 허비하지 않을 꺼야. 오늘 목욕을 할 때 그것을 시험해 보라.
샴푸 전 2 분 "머리 빗 1 분"
탈모 및 탈모 문제는 여성이 머리카락에 문제가있는 경우가 많으므로 욕조에 담그기 전에 머리를 1 분간 빗기를 권장합니다. 표면층이 더럽고 빗질되어 혈액 순환을 촉진시키는 효과가 있습니다.
또한 비누와 비듬을 제거하여 샴푸 제품을 더 잘 씻어줍니다. 머리카락의 결절 부분을 풀어서 샴푸하는 동안 탈모를 예방할 수 있습니다. 오!
일어나면 침대에서 3 "얼굴 마사지 10 초"
아이를 낳거나 피로감을 느끼는 것이 피곤한 것일까 요? 실제로 메이크업 전에 약간의 얼굴 마사지를하면 메이크업이 크게 바뀔 수 있으며 바쁜 아침조차 가능합니다. 일어나기 위해 단지 10 초를 사용하십시오.
"눈 부종"의 경우, 눈의 피로에 매우 효과적입니다. 구멍을 누르는 동안 얼굴이 상쾌 해지고 밝을 수 있습니다.
눈썹 밑과 뼈 아래의 뼈에있는 움푹 패인 부분이 포인트이며, 부드러운 마사지 후에 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
또한 귀에는 많은 침술 점이있어 귓볼을 부드럽게 늘리면서 신체의 신진 대사를 향상시켜 얼굴의 혈액 순환을 좋게합니다.
4 자고있을 때 할 수있는 "이완 자세"
요가 수업에 참여하는 한, 거의 확실하게 Savasana 자세를 마칠 것입니다.
그것이 자고있는 것처럼 보이지만 피로 회복, 불면증 및 스트레스 감소가있는 피곤한 여성에게는 많은 행복 결과가 있다고 말할 수 있습니다.
방법은 다음과 같습니다.
1 개의 앙와위, 팔꿈치 및 무릎은 긴장을 풀고 늘어납니다.
2 손바닥을 위로 향하게하고 팔을 어깨와 같은 너비 (약 45도)로 펼치십시오. 다리가 약간 열려 있고 발가락이 바깥 쪽입니다.
3 턱을 수축시킨 다음 천천히 눈을 감고 몸을 긴장 시키십시오.
4 심호흡을하고 뇌를 비우십시오. 약 5 분 동안 잘 유지하십시오.
요점은 신체의 모든 세포를 진정 시켜서 신체의 완전한 휴식을 얻는 것입니다
스트레스없이 쉽게 끝낼 수있는 5 분 안에 할 수있는 "미적 아름다움"의 좋은 습관을 소개하고, 이러한 습관을 일상 생활에 도입하고, 자신을 강요하지 않으십시오. 그것을 시도하자!
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