！あなたがああ行うための「道」をすることができ、家事のアイドル時間をやっバスまたはを作ることができ、この小さなシリーズ忙しい仕事の生活の中での日、あなたは自分自身の世話をする時間を見つけていない？しかし、いくつかの良い生活習慣薄いです誰もが4種類を紹介するには、5分で簡単に「スリミングと美しさの方法」を行うことができます。
OK 'にちょうど5分美容習慣によって
1ところで、 "胸のマッサージ"
たるみの胸のトラブルで、産後の母親（女性）がたくさんあるはずです。女性はこの種の問題を持っているしたいことだけでなく、老化ので、胸を防ぐため、血液の循環を促進することができます胸のマッサージバスで、試みることです。
彼はまた、彼の右手も同じようにマッサージし、他の側の権利移動のように、書き込みのように、8つの文字を左脇の下を押しマッサージ状態石鹸の胸を汚すせ、体を洗ってください。1日5回をOKに。
あなたはあまりにも多くの時間を費やすことはありません、彼らは〜今日入浴時にそれを試して始めます
シャンプー前に2 "ヘアコーム1分"
「髪が鈍い」、「髪はあまり変わって」やその他の問題、女性は多くの場合、髪の悩みです。髪は最初の浴槽につかる1分を過ごすとき、あなたがあなたの髪を洗う前にすることをお勧めします。そう頭皮ます表面の汚れのうち、くし、だけでなく、ああ、血液循環を促進する効果。
また、汚れやふけを取り除き、シャンプー製品の洗浄性を高めます。また、毛髪の結び目を解き、シャンプー中の脱毛を防ぐこともできます。ああ！
3「起床時のベッドでのフェイシャルマッサージの10秒」
そこには子供がないため、または発現が実際には？疲れて見えたので、疲労が何かを少しフェイシャルマッサージを行うにはメイクの前に、仕事から生じるの、ああ。でも忙しい朝はできるメイクで劇的な変化を行い、起こすのにちょうど10秒を使用してください。
「眼浮腫」の場合、目の疲れには非常に効果的ですが、穴が押されている限り、顔をリフレッシュして明るくすることができます。
眉の下にある窪みや寺院は鍼であり、穏やかなマッサージの後に良い結果が得られます。
さらに、耳には多くの鍼治療ポイントがあり、顔の血液循環が良くなるように体の代謝を改善することができる耳たぶ+回転複合刺激を静かに伸ばします。
4睡眠中に行うことができる「リラクゼーション姿勢」
あなたがヨガのクラスに行く限り、あなたはほとんど確実にサバサナの姿勢をとるでしょう。
それは眠っているように見えますが、疲労回復、不眠症、ストレス軽減を持っている疲れた女性にとっては、多くの幸せな結果があると言えるでしょう。
メソッドは次のとおりです。
1仰臥位、肘と膝を伸ばして伸ばす。
2あなたの手のひらを上向きにして、腕を肩の幅（約45度）と同じ幅に広げると、あなたの足もわずかに開き、つま先は外側になります。
3あごを縮め、ゆっくりと目を閉じ、体をリラックスさせます。
4深呼吸して脳を空にして、約5分間この状態を保つ。
ポイントは、体の完全な残りを達成するために、体のすべての細胞をリラックスさせることです
5分以内に行うことができる「美容中」の良い習慣を紹介します。あなたが圧力なく達成できるものであれ、これらの習慣をあなたの日常生活に統合する必要があります。それを試してみましょう！
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