Un giorno nella vita di lavoro occupato, non siete a trovare il tempo per prendersi cura di te stesso? Ma alcune buone abitudini quotidiane sottile, è possibile fare il bagno o fare lavori di casa il tempo di inattività può essere 'il modo' per fare Oh! Questa piccola serie per venire a introdurre quattro tipi, a soli cinque minuti possono essere facilmente approccio 'dimagrimento e la bellezza della strada'.
Semplici 5 minuti OK 'un modo di bellezza' abitudini
① modo "massaggio al torace" il bagno
Ci dovrebbe essere un sacco di madri dopo il parto (donne), con cedimenti problemi seni. Le donne vogliono avere questo tipo di problema è quello di tentare, al bagno massaggio al torace può promuovere la circolazione del sangue, ma anche l'invecchiamento e quindi prevenire il petto.
Quando lavi il corpo, lascia che il corpo applichi ancora un sapone sul petto per massaggiare il corpo, tieni la mano destra in basso a sinistra e vai giù e giù come l'8 ° personaggio Massaggi sull'altro lato allo stesso modo 1 giorno da fare 5 volte per OK .
Non ti ci vorrà troppo tempo. Quando fai un bagno oggi, provalo.
2 "pettine 1 minuto" prima dello shampoo
"La caduta dei capelli è diventata troppo", "I capelli hanno perso la lucentezza" e altri problemi: sono i problemi dei capelli che spesso hanno le donne: si consiglia di pettinarsi per 1 minuto prima di immergersi nella vasca da bagno. Lo strato superficiale è sporco e pettinato, così come l'effetto di promuovere la circolazione sanguigna.
Rimuove anche lo sporco e la forfora, rendendo i prodotti shampoo migliori per il lavaggio.La parte annodata dei capelli può anche essere scartata, prevenendo la caduta dei capelli durante lo shampoo. Oh!
3 "10 secondi per il massaggio del viso" a letto alzandosi
E 'a causa della stanchezza causata dal prendere un bambino o dal lavoro che sembra essere esausto? In effetti, fare un massaggio facciale leggermente prima del trucco può apportare un drastico cambiamento nel trucco. Usa solo 10 secondi per alzarti.
Per "edema oculare", è molto efficace per l'affaticamento degli occhi, finché il foro viene premuto, il viso può essere rinfrescato e luminoso.
Le depressioni nelle ossa sotto le sopracciglia e le tempie sono i punti: dopo un leggero massaggio, si ottengono buoni risultati.
Inoltre, vi sono molti punti di agopuntura sull'orecchio, che si allungano delicatamente sul lobo dell'orecchio + rotazione della stimolazione composita, che può migliorare il metabolismo del corpo, in modo che la circolazione sanguigna del viso diventi migliore.
4 "Postura di rilassamento" che può essere fatta mentre dorme
Finché andrai a una lezione di yoga, quasi sicuramente finirai per fare la posizione di Savasana.
Sebbene sembri addormentato, si può dire che ci sono molti risultati positivi per le donne affaticate che hanno il recupero della fatica, l'insonnia e la riduzione dello stress.
Il metodo è:
1 supino, gomiti e ginocchia per rilassarsi ed allungare.
2 Con i palmi rivolti verso l'alto, le braccia si aprono alla stessa larghezza delle spalle (circa 45 gradi), le gambe sono leggermente aperte e le dita dei piedi sono rivolte verso l'esterno.
3 Riduci il mento, quindi chiudi lentamente gli occhi e rilassa il tuo corpo.
4. Fai un respiro profondo e lascia che il cervello si svuoti. Conservalo per circa 5 minuti.
Il punto è lasciare che ogni cellula del corpo si rilassi, per ottenere un riposo completo del corpo
Introducendo la buona abitudine di "Beauty by the way" che può essere eseguita entro 5 minuti, a seconda di quale di essi sia facile completare senza stress, assicurati di incorporare queste abitudini nella tua vita quotidiana, cerca di non forzare te stesso Proviamo!
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