व्यस्त काम जीवन का एक दिन है, आप अपना ख्याल रखना करने के लिए समय नहीं मिल रहा? लेकिन कुछ अच्छा दैनिक आदतों पतली, आप घर का काम कर रही है निष्क्रिय समय 'रास्ता' ओह करने के लिए किया जा सकता है स्नान या कर सकते हैं! यह छोटा सा श्रृंखला चार प्रकार लागू करने के लिए आने के लिए, बस पांच मिनट के आसानी से 'स्लिमिंग और सुंदरता रास्ता' दृष्टिकोण हो सकता है।
सिर्फ 'ठीक तरह से सौंदर्य' आदत के लिए 5 मिनट ठीक है
1 वैसे, "स्तन मालिश"
वहाँ प्रसवोत्तर माताओं (महिला) का एक बहुत, sagging स्तनों मुसीबतों के साथ होना चाहिए। महिलाओं इस तरह की समस्या करना चाहते छाती मालिश स्नान पर, प्रयास करने के लिए रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, लेकिन यह भी उम्र बढ़ने और इस तरह छाती को रोकने के लिए है।
शरीर को धोने पर, शरीर को शरीर को मालिश करने के लिए छाती में साबुन भी लागू करने दें। दाहिने हाथ को नीचे की तरफ रखें और 8 वें वर्ण की तरह नीचे और नीचे की ओर चलें। दूसरी तरफ उसी तरह मालिश। 1 दिन ठीक करने के लिए 5 गुना करना ।
यह आपको बहुत अधिक समय नहीं लेगा। आज जब आप स्नान करते हैं, तो इसे बाहर कीजिए।
शैंपूंग से पहले 2 "बाल कंघी 1 मिनट"
"बालों का झड़ना बहुत अधिक हो गया है", "बालों ने अपनी चमक को खो दिया" और अन्य समस्याएं हैं। यह बाल मुसीबतें हैं जो अक्सर महिलाएं होती हैं। बाथटब में भिगोने से पहले 1 मिनट के लिए अपने बालों की कंबल की सिफारिश की जाती है। सतह परत गंदा और कंबाड है, साथ ही रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के प्रभाव भी।
इसके अलावा यह बंद (बंद) नीचे धूल और रूसी बना देता है, तो यह है कि शैम्पू उत्पाद की सफाई प्रभाव बेहतर है। प्रशंसा बाल खोल भाग ले सकते हैं, यह भी शैंपू के दौरान बालों के झड़ने को रोका जा सकता ओह!
③ "चेहरे मालिश 10 सेकंड" जब बिस्तर पर उठना
कोई बच्चे नहीं हैं या क्योंकि थकान काम से उत्पन्न होने वाली है, ताकि अभिव्यक्ति थके हुए देखा? वास्तव में, मेकअप से पहले कुछ थोड़ा चेहरे मालिश करने के लिए की, श्रृंगार ओह। यहां तक कि व्यस्त सुबह कर सकते हैं में एक नाटकीय बदलाव करते हैं, बस उठने के लिए 10 सेकंड का उपयोग करें
आँख थकान की "सूजन" बहुत प्रभावी के लिए, जब तक दबाने एक्यूपंक्चर बिंदुओं के रूप में, पूरे चेहरे ताजा और चमकदार बना सकते हैं
मस्तिष्क के नीचे की हड्डियों और मंदिरों में होने वाले मस्तिष्क के कारण अंक होते हैं। सौम्य मालिश के बाद, अच्छे परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।
इसके अलावा, कान पर कई एक्यूपंक्चर बिंदु हैं, धीरे से कानलोब + घूर्णन समग्र उत्तेजना, जो शरीर की चयापचय में सुधार कर सकते हैं, चेहरे के रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाते हैं।
4 "विश्राम आसन" जो सोते समय किया जा सकता है
जब तक आप योग कक्षा में जाते हैं, तब तक आप लगभग निश्चित रूप से सावरणा मुद्रा को समाप्त कर देंगे
यद्यपि ऐसा लगता है कि यह सो रहा है, यह कहा जा सकता है कि थका हुआ महिलाओं के लिए बहुत अच्छे परिणाम हैं जो थकान में सुधार, अनिद्रा और तनाव में कमी है।
विधि है:
1 लापरवाह, कोहनी और घुटनों को आराम और खिंचाव।
2 अपने हथेलियों की ओर ऊपर की तरफ से, आपके हथियार कंधे की चौड़ाई (लगभग 45 डिग्री) तक फैल गए, आपके पैर थोड़ा खुले हैं, और आपके पैर की उंगलियां बाहरी हैं।
3 ठोड़ी को हटाना, फिर धीरे धीरे अपनी आँखें बंद करें और अपने शरीर को आराम करें।
4. एक गहरी सांस लें और मस्तिष्क को खाली रखें। लगभग 5 मिनट के लिए यह अच्छा रखें।
बिंदु शरीर के हर कोशिका को आराम करने के लिए, शेष शरीर को पूरा करने के लिए है
"जिस तरह से सौंदर्य" की अच्छी आदत को प्रस्तुत करना जो 5 मिनट के भीतर किया जा सकता है, जो भी उनमें से एक को तनाव के बिना पूरा करना आसान है, कृपया इन आदतों को अपने दैनिक जीवन में शामिल करना सुनिश्चित करें, खुद को मजबूर न करें चलो कोशिश करो!
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